- ¿Cómo usar una máquina TENS para aliviar el dolor de cadera?
- Mejores máquinas TENS para la recuperación de lesiones de cadera
- ¿Cómo usar un electroestimulador muscular EMS para la articulación de cadera?
- Mejores electroestimuladores EMS para fortalecer los músculos de la cadera
- Video: ¿Cómo colocar los electrodos en la cadera?
- Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
- Tipos de lesiones de cadera más comunes
- Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál usar para dolor en la cadera?
- Contraindicaciones en el uso de los electrodos y la electroterapia
La cadera es una de las articulaciones más utilizadas del cuerpo humano. Conocida también como articulación coxofemoral, pertenece al tronco y en conjunto con la musculatura que la rodea, es responsable de dar equilibrio y movilidad al cuerpo en posiciones tanto estáticas como dinámicas.
A pesar de estar diseñada para ser flexible y resistente, el riesgo de sufrir lesiones en la cadera es bastante alto y varía dependiendo de circunstancias como la edad y la actividad física. Por fortuna, las terapias de estimulación eléctrica TENS y EMS están pensadas para tratar con los síntomas las dolencias que puedan afectar a la articulación, por lo que en los próximos párrafos, te enseñaremos a aplicar estas terapias de forma correcta para tratar los dolores de cadera.
¿Cómo usar una máquina TENS para aliviar el dolor de cadera?
El objetivo primario de las máquinas TENS es el tratamiento de dolor agudo o crónico causado por lesiones o trastornos de diversos orígenes, y sus beneficios pueden aprovecharlos tanto deportistas como personas con capacidades físicas regulares.
Entre dichos beneficios, podemos destacar los siguientes:
- Incrementa la resistencia al dolor: las descargas eléctricas producidas por los dispositivos TENS adormeces los receptores de dolor ubicados en el nervio femoral, el plexo sacral y el nervio obturador, mitigando la sensación de dolor y generando alivio inmediato en el paciente.
- Mejora la circulación sanguínea: el calor aplicado por las descargas eléctricas provoca una vasodilatación, lo que mejora la circulación sanguínea en el área afectada y provoca una disminución del dolor.
- Relajación del tejido fibroso: las descargas eléctricas provocan la relajación del tejido fibroso que impone la articulación, como lo son el ligamento isquiofemoral y el ligamento pubofemoral, además del tendón rectofemoral, provocando un efecto analgésico inmediato
- Limita la sensibilidad de los nociceptores: las terminaciones nerviosas de los receptores de dolor en el área de la cadera se ven adormecidas, reduciendo la sensación de dolor y generando una sensación de alivio a lo largo de la sesión y varios minutos después de esta.
Estos beneficios convierten a la terapia TENS en la elección ideal para tratar los síntomas fisiológicos de una gran variedad de trastornos y lesiones, desde la artritis hasta los traumatismos. Sin embargo, es necesario resaltar el hecho de que la TENS no es una terapia centrada en la curación de lesiones, sino en el tratamiento de los síntomas, lo que significa que si bien no curará el causa del dolor, hará más llevadero el tratamiento de la misma.
Mejores máquinas TENS para la recuperación de lesiones de cadera
La terapia TENS ha sido usada por un largo tiempo y ha probado ser de gran efectividad para el tratamiento de dolencias. Por este motivo, han surgido una gran variedad de modelos de máquinas TENS con diferentes características. Para el tratamiento de dolores de cadera, las mejores máquinas son las siguientes:
- Tipo: TENS
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 30 Programas
- Intensidad: 99 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 12 horas)
- Electrodos: 16 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 839 gr
- Reduce los síntomas del dolor
- Incluye bolsa de transporte
- Incluye manual de usuario
- Batería recargable
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- No especifica medidas
- No sirve para la hipertrofia muscular
- No incluye pantalla táctil
Esta unidad de electroestimulación es completamente digital para un tratamiento efectivo y confiable. Dispone de una pantalla LCD y sistema de fácil uso que te permitirá configurar las funciones en segundos. Además, la compra incluye 16 electrodos reutilizables de gran calidad y para todos los bolsillos.
- Tipo: TENS
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 5 Programas
- Intensidad: 15 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: 4 Pilas AAA
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Incluye manual de usuario
- Reduce los síntomas del dolor
- Mejora la movilidad articular
- Portátil y de pequeño tamaño
- Buena calidad
- No especifica medidas y peso
- No incluye bolsa de transporte
- Pocos tipos de programas
El dispositivo terapéutico puede ser utilizado por dos usuarios al mismo tiempo o por un usuario para aliviar dos lugares. La intensidad del tratamiento está garantizada en todo momento. Dispone de 5 modos de tratamiento (masaje, acupuntura, golpeteo, raspado y ventosas) a elegir para aliviar el dolor de cabeza, el dolor de piernas, el dolor de hombros, el dolor de articulaciones, el dolor de estómago, el dolor de caderas y el dolor de piernas. Interrupción automática del tratamiento, alarma si el electrodo se cae.
- Tipo: TENS
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 16 Modos
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 10 horas)
- Electrodos: 8 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Mejora la movilidad articular
- Incluye bolsa de transporte
- Batería recargable
- Incluye manual de usuario
- Reduce los síntomas del dolor
- No sirve para la hipertrofia muscular
- No especifica medidas y peso
- No incluye pantalla táctil
La pantalla digital LCD retroiluminada hace que la pantalla sea clara y fácil de leer. Se suministra con 8 almohadillas de electrodos TENS de alta calidad. Se recarga a través del ordenador (cable USB incluido). Viene con instrucciones detalladas y un manual de usuario de TENS que contiene directrices para aplicar los electrodos a la unidad TENS. Ligero y robusto.
- Tipo: TENS
- Canales: -
- Modos/Programas: 4 Programas
- Intensidad: 15 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: 2 Pilas AAA
- Electrodos: 6 Almohadillas
- Pantalla: Sin pantalla
- Tamaño: 22cm x 13cm x 5cm - 417 gr
- Control desde la aplicación móvil
- Reduce los síntomas del dolor
- Incluye manual de usuario
- Mejora la movilidad articular
- Portátil y de pequeño tamaño
- No incluye pantalla
- Pocos tipos de programas
- No sirve para la hipertrofia muscular
Con un tamaño de 19 cm de ancho y 9 cm de altura, el WiTouch cuenta con el área de acción más amplia del mercado, con una fuerza de salida de corriente de 0 – 110 mA para una máxima efectividad. Cuenta con una función de 2 botones que te permitirá modificar las configuraciones del dispositivo de forma rápida, e incluye 3 almohadillas de gel reusables en el paquete que recibirás.
- Tipo: TENS
- Canales: -
- Modos/Programas: 6 Modos
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 4 electrodos de gel
- Pantalla: Táctil
- Tamaño: No especificado
- Mejora la movilidad articular
- Mejora la circulación sanguínea
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Reduce los síntomas del dolor
- Electrodos inalámbricos
- No especifica niveles de intensidad
- No especifica medidas y peso
- No sirve para la hipertrofia muscular
Sus impulsos eléctricos de baja intensidad ofrecen una completa recuperación de dolores musculares y nerviosos, y sus electrodos reutilizables cuentan con un gel adhesivo de calidad superior, de larga duración y fácil aplicación, por lo que cada sesión podrá realizarse de forma muy sencilla.
¿Cómo usar un electroestimulador muscular EMS para la articulación de cadera?
Aunque la terapia de electroestimulación muscular no está recomendada para el tratamiento de dolor de cadera, hay una gran cantidad de beneficios que se pueden aprovechar de esta técnica de fisioterapia.
La terapia EMS se vale de dispositivos que emiten impulsos eléctricos de intensidad media – alta, cuya frecuencia varía entre los 70 y 150 Hz, generando contracciones que fortalecen los músculos en el área localizada, por lo que su uso está recomendado para un solo grupo muscular de forma simultánea.
Debido a esto, los músculos que rodean la articulación coxofemoral se ven beneficiados del tratamiento EMS, y pueden recibir una gran variedad de beneficios, entre los que podemos destacar los siguientes:
- Hipertrofia de masa muscular: la estimulación EMS genera contracciones en grupos musculares específicos los cuales presentan un incremento de masa después de unas cuantas sesiones.
- Reducción de grasa: durante las sesiones EMS se registra un incremento en la actividad metabólica, que deriva en un mayor radio de quema de grasa corporal.
- Mejora del desempeño físico: la aplicación de impulsos eléctricos a los músculos glúteos medio, glúteo mayor y el tensor de la fascia lata, incrementa su fuerza, generando una mejora del equilibrio y de la postura, que deriva en un aumento de capacidades físicas.
- Mínima tensión articular: el incremento de la masa muscular y la fuerza se logra a través de impulsos eléctricos en lugar del levantamiento de cargas pesadas, reduciendo considerablemente la tensión en músculos y articulaciones.
Mejores electroestimuladores EMS para fortalecer los músculos de la cadera
Si bien la EMS no producirá una reducción en los niveles de dolor, sus beneficios para los grupos musculares que rodean la cadera son muchos y muy variados, dependiendo de qué dispositivo utilices. A continuación, te presentamos una lista con algunas de las mejoras maquinas EMS para el acondicionamiento de los músculos coxofemorales:
- Tipo: Combo
- Canales: 4
- Modos/Programas: 20 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 6 electrodos
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Reduce los síntomas del dolor
- Portátil y de pequeño tamaño
- Combo TENS+EMS
- Mejora la movilidad articular
- Previene la atrofia muscular
- No incluye bolsa de transporte
- No especifica tamaño y peso
- No especifica niveles de intensidad
Adicionalmente, incluye 8 programas de tratamiento de dolor, 2 programas de masaje de recuperación y 1 programa de rehabilitación, lo cual te permitirá usar el Compex Fit 3.0 para descansar, relajar y recuperar tu musculatura luego de una sesión de entrenamiento. La caja incluye 1 electroestimulador, 1 sensor MI, 1 batería, 4 paquetes de electrodos con almohadillas de 5x5 cm y 5x10 cm, 1 guía de usuario y un bolso de transporte para llevar tu unidad de masajes a donde gustes.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 70 Programas
- Intensidad: 50 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: S
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 190 gr
- Combo TENS+EMS
- Incluye manual de usuario
- Mejora la circulación sanguínea
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Con terapia de calor
- No especifica medidas
- No incluye bolsa de transporte
- No especifica duración de batería
Este poderoso electroestimulador ofrece un alivio inmediato a casi cualquier tipo de dolencias utilizando métodos de estimulación que estimulan la producción de agentes analgésicos naturales dentro del cuerpo. Funciona además como unos efectivos métodos para acelerar el crecimiento y la regeneración muscular, a la vez que se combina con la terapia de calor para brindar uno de los tratamientos más completos que podrás encontrar.
- Tipo: Combo (TENS+EMS)
- Canales: 4
- Modos: 24 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 20 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Incluye maletín de transporte
- Dispositivo Portátil
- Cuenta con 20 almohadillas
- Incluye cargador y cable USB
- Modo de control independiente
- Duración de la batería no indicado
- No especifica tamaño y peso
- No especifica intensidad
El ajuste entre los modos TENS y EMS puede realizarse manualmente, lo cual te brinda control absoluto para configurar los modos de uso que requieres según tus necesidades específicas. Además está potenciado por una batería de litio recargable de larga duración, provisto también de un cargador compatible. La batería puede resistir hasta 1.000 cargas.
- Tipo: Combo (TENS+EMS)
- Canales: 4
- Modos: 24 Programas
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 10 Almohadillas
- Pantalla: LCD Retroiluminada
- Tamaño: No especificado
- 20 Niveles de intensidad
- Dispositivo Portátil
- Fácil de usar
- Almohadillas de diferentes tamaños
- Con 24 programas
- Ni indica duración de la batería
- No especifica tamaño
Cuenta con la increíble combinación de terapias TENS y EMS, ofreciendo un método completamente natural y seguro para aliviar cualquier tipo de dolencia, así como para incrementar tu condición física. SU potente pantalla LCD te permite configurar los modos de uso de forma muy fácil y cuenta con 10 electrodos mejorados, de baja resistencia a la corriente y con una vida útil de hasta 45 usos.
- Tipo: Combo (TENS+EMS)
- Canales: 4
- Modos: 30 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable (10 horas de uso)
- Electrodos: 16 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- 16 electrodos
- Batería recargable
- Dispositivo Portátil
- 30 programas diferentes
- No indica tamaño y peso
- No especifica intensidad
Cuenta con una función de cuatro canales, que le da la capacidad de utilizar hasta 8 electrodos de forma simultánea para tratar diversas partes del cuerpo. Es la opción más viable del mercado para el tratamiento a largo plazo de dolores de cualquier tipo, y su batería recargable de larga duración te permitirá una autonomía de hasta 10 horas por una sola carga.
Video: ¿Cómo colocar los electrodos en la cadera?
Electrodos para cadera
- Para el síndrome de la banda iliotibial: El dolor por este tipo de lesión se suele sentir en la parte lateral de la cadera, bajando por el muslo e incluso irradiarse hasta los glúteos.
- Para la artrosis de cadera: La artrosis es una de las afecciones más complejas de tratar ya que el dolor puede sentirse en varias zonas; desde el lateral de la cadera, hasta en lo abductores y los glúteos. Según sea tu caso, lo que tienes que hacer es ubicar el punto de dolor y colocar los electrodos allí.
- Para la sacroilitis: Esta es una afección que se manifiesta con dolor en la zona lumbar, considerándose también como una lesión de la espalda. Para ello debemos ubicar las almohadillas en la parte alta de los glúteos, y en la zona de los lumbares para encerrar la dolencia en un cuadrante.
Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
Tipos de lesiones de cadera más comunes
La articulación de la cadera está estrechamente ligada a la movilidad de las piernas y el torso, por lo que está constantemente sujeta a una cantidad variable de tensión tanto en movimiento como en posiciones estáticas.
Por ello, es vulnerable a una variedad de lesiones, como pueden ser:
- Fractura: es una lesión de gravedad media a alta dependiendo de factores como la edad y las defensas del paciente. Es causada por impactos graves, aunque en las personas mayores y con huesos débiles puede producirse al girar estando de pie. Sus síntomas principales son hematomas, dolor en la cadera o la ingle e hinchazón
- Dislocación: una dislocación de cadera ocurre cuando la cabeza del fémur se desplaza su lugar en la cavidad del hueso pélvico. Esta lesión puede producirse por caídas o lesiones deportivas, y sus síntomas incluyen dolor intenso y deformidad en la articulación afectada.
- Distensión: ocurre cuando uno o vario de los músculos que estabilizan la cadera se estiran en exceso o se desgarran, esto puede ocurrir por exceso de tensión o sobrecarga por deportes, caídas o actividades cotidianas, y está acompañado de dolor con palpitación, sensación de tirantez y limitación en el movimiento de cadera.
- Artritis: en la cadera, el tipo más común de artritis es la osteoartritis, la cual ocurre cuando el cartílago que envuelve los huesos en la articulación coxofemoral se ven erosionados, ocasionando inflamación, dolor que puede extenderse hasta la rodilla y rigidez. Las causas principales de esta patología son las lesiones, la edad y la genética.
- Bursitis: la bursitis de cadera ocurre por la inflamación de la bolsa sinovial que cubre la protuberancia ósea de la cadera, puede producir dolor intenso en el punto de la cadera que se extiende hasta el área del muslo y que puede empeorar al ejercer presión sobre el área afectada. Las lesiones o cirugías anteriores, así como diferencias en el largo de las piernas pueden ser factores de riesgo de bursitis.
Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál usar para dolor en la cadera?
Si bien los principios detrás de las terapias de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) y de electroestimulación muscular (EMS) son similares, los beneficios que ofrecen y las áreas del cuerpo en las que se desempeñan son muy diferentes, por lo que es necesario conocer estas diferencias antes de iniciar la terapia.
La TENS es una técnica de tratamiento del dolor que utiliza corrientes eléctricas de intensidad variable aplicadas a las terminaciones nerviosas en diferentes áreas del cuerpo, que tiene como objetivo adormecer dichas terminaciones nerviosas, aumentando así la resistencia al dolor y generar una sensación analgésica localizada.
La terapia EMS, por el contrario, es un método de entrenamiento y acondicionamiento físico utilizado tanto por deportistas como por fisioterapeutas en la rehabilitación de lesiones con niveles leves de dolor. Esta terapia se enfoca en el uso de impulsos eléctricos que generan contracciones musculares que ayudan al incremento de la fuerza y la elasticidad de los músculos, además de incrementar la velocidad de recuperación.
Con esta información, llegamos a la conclusión de que la terapia más adecuada para el tratamiento de dolor de cadera es la terapia de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea TENS, ya que los impulsos eléctricos producidos por estos dispositivos afectan de forma directa las terminaciones nerviosas ubicadas en el nervio femoral y el nervio obturador, generando una sensación de alivio en el paciente.
Por su parte, la EMS no es una terapia indicada para las dolencias de cadera meramente por el hecho de que las descargas eléctricas que producen sus dispositivos generan contracciones que actúan sobre el tejido muscular, no en las terminaciones nerviosas, por lo que en el mejor de los casos no tiene efecto alguno contra el dolor, y en el peor, puede ser contraproducente cuando se trata de determinadas lesiones.