¿Cómo usar electroestimuladores y máquinas TENS para la recuperación de lesiones deportivas? Colocación de los electrodos

La cantidad de personas que practican deportes, en cualquier nivel de intensidad, sobrepasa los cientos de miles alrededor del mundo, por lo que las lesiones derivadas de estas actividades son extremadamente comunes y aunque su gravedad puede ser variable, no son para tomar a la ligera, puesto que puede ocasionar serios daños a diferentes sistemas del cuerpo.

El deporte somete al cuerpo a una gran gran tensión en diferentes áreas dependiendo de qué disciplina se practique, ocasionando lesiones y dolencias, para cuyo tratamiento una de las opciones más seguras y efectivas es la electroterapia. A continuación, te enseñaremos todo lo que necesitas saber sobre las lesiones deportivas más comunes y cómo puedes utilizar la electroterapia para tratarlas.

¿Cómo utilizar TENS para aliviar el dolor durante las lesiones?

El uso de la terapia TENS es un método de alivio de dolor extremadamente popular en el campo de los deportes de alta competencia, gracias a su facilidad para reducir el dolor y su carencia de efectos secundarios.

Beneficios

La TENS es una de las terapias más efectivas y seguras para el tratamiento de lesiones y dolencias, y ofrece una gran cantidad de beneficios, entre los cuales podemos destacar los siguientes:

• Incremento de la tolerancia al dolor
• Relajación del tejido muscular y fibroso
• Mejora de la irrigación sanguínea
• Aumento de la circulación medular
• Estimulación de la producción de endorfinas

¿Qué intensidad utilizar?

La intensidad de la terapia debe estar adaptada al tipo de lesión y a la gravedad de la misma, con el fin de bloquear los impulsos eléctricos que generan la sensación de dolor, por lo que no se puede aplicar la misma frecuencia en todas las lesiones.

Sin embargo, es posible definir un rango de intensidad aplicable a la mayoría de ellas. Para tratar un gran rango de dolencias causadas por lesiones, la frecuencia ideal oscila entre los 65 y 85 Hz, mediante la cual puede generarse una estimulación del tejido nerviosos que bloquea los impulsos de dolor en el área afectada, incrementando su resistencia y reduciendo paulatinamente la sensación de dolor

Mejores dispositivos TENS para aliviar el dolor en lesiones deportivas

La versatilidad de los dispositivos TENS nos permite encontrar una gran variedad de máquinas diseñadas de forma específica para tratar uno o varios tipos de dolencias causadas por lesiones deportivas. Entre los mejores estimuladores TENS para este propósito, podemos destacar los siguientes:

El modelo E3 de la marca OMRON es un electroestimulador TENS de compacto tamaño y gran potencia, diseñado para ser portátil y utilizarse para aliviar los dolores causados por agotamiento, lesiones o enfermedades como la ciática o la neuropatía. Este dispositivo utiliza tecnología de estimulación TENS, comprobada y usada ampliamente por fisioterapeutas gracias a sus facultades para aliviar cualquier tipo de dolor.

Cuenta con una amplia variedad de modos preprogramados de uso diseñados para tratar una gran diversidad de dolencias. Su tamaño compacto lo hace increíblemente conveniente para llevar a donde desees, y sus electrodos especializados de larga duración pueden ser lavadas y reutilizadas hasta 150 veces. El paquete adquirido contiene 1 electroestimulador OMRON E3, 1 cable para electrodos y 1 almohadilla de larga duración.

Dioche tiene a disposición del público una de las mejores máquinas TENS en el mercado, de la cual resalta su facilidad de uso, versatilidad y portabilidad. Podrás utilizarla para aliviar dolores provocados por diversas causas, desde neuropatías y artritis hasta lesiones y contracturas musculares.

Una de sus mejores características es la presencia de una línea láser para la nariz que te permitirá tratar los síntomas de la rinitis de forma efectiva, mejorando tus condiciones de salud considerablemente. La función de canales dobles de esta mini máquina TENS recargable le permite tratar múltiples partes del cuerpo de forma simultánea, trayendo beneficios como mejoras en la circulación, reducción del dolor y aceleración del metabolismo.

La marca de artículos de fisioterapia Beurer ofrece a sus usuarios uno de los dispositivos de electroestimulación más versátiles que se pueden encontrar en el mercado. Se trata del Beurer EM59, el cual contiene una increíble función 4 en 1 que le permite aplicar corrientes terapéuticas, estimulación muscular, estimulación nerviosa y terapia de calor, proveyendo un nivel completamente diferente de alivio a sus usuarios con sus más de 70 programas y 50 niveles de intensidad.

Este poderoso electroestimulador ofrece un alivio inmediato a casi cualquier tipo de dolencias utilizando métodos de estimulación que estimulan la producción de agentes analgésicos naturales dentro del cuerpo. Funciona además como unos efectivos métodos para acelerar el crecimiento y la regeneración muscular, a la vez que se combina con la terapia de calor para brindar uno de los tratamientos más completos que podrás encontrar.

Es un electroestimulador de 4 canales propiedad de la marca Med-Fit que dispone de una poderosa combinación de las terapias de estimulación TENS y EMS, mediante las cuales podrás darle una nueva definición a tus rutinas de acondicionamiento físico. Cuenta con 20 modos de uso, 19 de los cuales son programas TENS de alivio de dolor clínicamente comprobados, y 11 son programas de educación, estimulación y masaje muscular.

Su función de 4 canales te da la posibilidad de aplicar 4 terapias distintas por medio de 8 electrodos a distintas zonas del cuerpo, lo cual te permitirá tratarlas simultáneamente con un modo de uso específicos para cada área. Adicionalmente, su batería recargable de larga duración te dará una autonomía de hasta 10 horas continuas de uso, y puede ser recargada un mínimo de 1.000 veces.

El mini masajeador TechCare es una de las mejores y más prácticas herramientas para lidiar con las dolencias agudas y crónicas de forma segura y sin el uso de medicamentos. Se trata de un dispositivo que combina las funciones de masajes TENS y EMS, aplicando impulsos eléctricos de bajo voltaje para bloquear de forma efectiva las señales de dolor, así como incrementar la producción natural de endorfinas, un analgésico natural.

Cuenta con 10 modos de masajes preprogramados y 20 niveles de intensidad que se enfocan en diferentes tipos de dolencias y lesiones. Cuenta con una función de temporizador de sesiones y que permite ajustar la duración de las mismas y dispone de una batería de litio que le permite aplicar terapia durante más de 20 horas consecutivas.

¿Cómo utilizar EMS para recuperar el ritmo de entrenamiento después de una lesión?

Una de las principales ventajas de la terapia de electroestimulación muscular es la capacidad de activar los grupos musculares, generando contracciones que producen actividad física son necesidad de aplicar tensión sobre articulaciones o músculos, por lo que es uno de los métodos más seguros para reacondicionar la musculatura tras un periodo de recuperación de lesión.

Beneficios

El tratamiento por medio de electroterapia es uno de los métodos más seguros para la recuperación de lesiones deportivas. Esto se debe a que no ejerce tensión alguna sobre el cuerpo y permite una recuperación progresiva de la capacidad muscular, además de otros beneficios, entre los cuales podemos destacar:

• Mejora del flujo sanguíneo
• Incremento de la fuerza muscular
• Incremento de la masa muscular
• Aumento de la eficiencia metabólica
• Reducción de alteraciones musculoesqueléticas

¿Qué intensidad utilizar?

A diferencia del entrenamiento muscular con terapia EMS, la rehabilitación de lesiones requiere de un enfoque diferente a la hora de aplicar el tratamiento, puesto que se trata de un grupo muscular que no ha sido trabajado por periodos prolongados. Esto quiere decir que la intensidad en los procesos de rehabilitación debe ser más baja en comparación con los entrenamientos.

Con esto en mente, es necesario resaltar el hecho de que cada lesión requiere de un proceso ligeramente diferente dependiendo del tipo y gravedad de la misma. Sin embargo, en el caso de la aplicación de terapia EMS, el rango promedio de intensidad se ubica alrededor de los 50 Hz, para generar una estimulación leve que favorezca la producción de fibras musculares de forma gradual.

Mejores electroestimuladores EMS para mejorar el rendimiento deportivo

Entre los mejores estimuladores musculares, podemos encontrarnos los siguientes:

Se trata del último modelo de la serie de electroestimuladores modelo SP de la marca Compex. El Compex SP 8.0 es la herramienta de ejercicio ideal para atletas profesionales, ofreciendo un potente sistema de estimulación EMS que produce contracciones musculares que incrementan la fuerza, volumen, tonicidad y elasticidad de músculo, permitiéndote utilizarlo antes del ejercicio para mejorar tu desempeño, y después del mismo para facilitar la recuperación.

Cuenta con tecnología de rastreo MI, que permite al SP 8.0 realizar un rápido escaneo automático del músculo, y configurar el programa adecuado según el objetivo que quieras lograr. Este dispositivo de entrenamiento de calidad profesional revolucionará la manera en la que haces ejercicio, ya que está pensado para atletas que practican su disciplina diariamente.

PowerDot ha lanzado para sus consumidores uno de los mejores dispositivos de electroestimulación inalámbrica del mercado, consistente tan sólo en unos electrodos inteligentes dirigidos a través de una aplicación móvil que podrás encontrar para sistemas operativos Android y iOS, volviendo al PowerDot 2.0 uno de los dispositivos más versátiles del mercado.

Cuenta con más de 400 modos de uso personalizados que se dividen entre electroestimulación muscular EMS y TENS, funciones dedicadas al alivio de todo tipo de dolencias y el acondicionamiento físico. La caja incluye 2 pods precargados, 2 sets de electrodos, 2 cables de conexión 2 cargadores USB, junto con un estuche preparado para cargar todo a donde vayas.

EOSVAP dispone de un versátil electroestimulador de doble canal que cuenta con 16 modos de masaje TENS, mediante los cuales podrás tratar una gran cantidad de dolencias, independientemente de si son ocasionadas por lesiones o enfermedades. Es una de las mejores opciones para tratar los síntomas de la artritis, ciática, calambres y dolores musculares.

Su función de control independiente te permitirá configurar modos de uso separados para los canales A y B, de manera que cada uno aplique un tipo de masaje diferente a cada región del cuerpo que se esté tratando, adaptándose a tus necesidades. Se trata de uno de los modelos más prácticos y compactos que podrás encontrar, por lo que podrás llevarlo contigo y utilizarlo en el momento que desees.

Esta unidad de electroestimulación de la marca AUVON cuenta con la increíble tecnología de 4 canales, la cual puedes aplicar a la piel detrás del uso de 8 electrodos al mismo tiempo, lo cual incrementa en gran medida la eficiencia de las sesiones de electroestimulación. Los canales pueden funcionar con diferentes modos de forma independiente lo cual significa que puedes aplicar terapias específicas a distintas partes del cuerpo.

Cuenta con la increíble combinación de terapias TENS y EMS, ofreciendo un método completamente natural y seguro para aliviar cualquier tipo de dolencia, así como para incrementar tu condición física. SU potente pantalla LCD te permite configurar los modos de uso de forma muy fácil y cuenta con 10 electrodos mejorados, de baja resistencia a la corriente y con una vida útil de hasta 45 usos.

TensCare cuenta con una gran gama de productos relacionados a la fisioterapia, entre los cuales destaca su electroestimulador TensCare Sports, una unidad de electroterapia que combina los mejor de las tecnologías TENS y EMS, perfecto para el alivio de todo tipo de dolencias y el fortalecimiento, rehabilitación y tonificación muscular desde la comodidad de tu casa.

Contiene 28 programas predefinidos y 8 programas manuales que puedes configurar para adaptarse a tus necesidades. Esta característica le brinda una fantástica cobertura para el alivio natural de dolor de todo tipo, y cuenta con una poderosa función de memoria que guarda el último programa de masajes que fue utilizado, de forma que podrás acceder a este de forma inmediata.

Vídeo: ¿Cómo colocar los electrodos para aliviar dolencias durante una lesión deportiva?

Electrodos para brazos

Electrodos para hombros

Electrodos para espalda

Electrodos para piernas

Electrodos para abdomen

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¿Cuáles son las lesiones deportivas más comunes?

Si bien el cuerpo es un sistema bastante resistente, es necesario resaltar el hecho de que el sobreesfuerzo que implica la ejecución de algunos deportes ejercen una tensión excesiva sobre diferentes tejidos del cuerpo, ya sea óseo, fibroso o muscular.

Entre las lesiones más comunes que se pueden sufrir en diferentes tipos de deportes, podemos destacar las siguientes:

• Torceduras
• Distensiones
• Dislocaciones
• Inflamación muscular
• Lesiones del manguito rotador
• Rotura de meniscos
• Fracturas

¿Qué es la electroterapia y cómo puede ayudarte a recuperarte de lesiones deportivas?

La electroterapia es una técnica de fisioterapia que cuenta con varias modalidades orientadas a diferentes objetivos. En el caso particular de la fisioterapia, los tipos de electroestimulación más comunes son la TENS (Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea) y la EMS (Electroestimulación Muscular), las cuales tiene diferente funciones que pueden incrementar la velocidad de recuperación de lesiones deportivas cuando son correctamente aplicadas.

EMS

La Electroestimulación Muscular es un método de acondicionamiento y rehabilitación física que se vale del uso de impulsos eléctricos de intensidad media – alta para generar contracciones en los músculos o grupos musculares tratados, incrementando la producción de fibras musculares para fomentar su crecimiento y tonificación.

Su aplicación para la recuperación de las lesiones deportivas se aplica en una etapa más tardía de periodo de recuperación, cuando la fase de dolor de la lesión ha terminado. Aplicando estos impulsos eléctricos en las frecuencias adecuadas permite reacondicionar el músculo, acelerando su recuperación y reduciendo el tiempo de espera antes de retomar la actividad física.

TENS

Esta terapia, denominada Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea, es una técnica de fisioterapia que utiliza corrientes eléctricas de baja frecuencia aplicadas a través de electrodos sobre la piel, posicionados en las áreas que se desean tratar. Sus corrientes eléctricas se aplican en una intensidad que varía entre 1 y 250 Hz, e influencian directamente el tejido nervioso del área tratada para minimizar la sensación de dolor.

Puede utilizarse en las lesiones generadas por actividades deportivas en sus etapas tempranas, con el fin de minimizar todo lo posible el dolor causado por la lesión. Mediante este proceso, es posible reducir la duración del dolor para comenzar la rehabilitación física y el reacondicionamiento muscular,

Contraindicaciones en el uso de los electrodos y la electroterapia