- ¿Cómo usar una máquina TENS para aliviar el dolor en el codo?
- Mejores máquinas TENS para la recuperación de lesiones del codo
- ¿Cómo usar un electroestimulador muscular EMS para el codo?
- Mejores electroestimuladores EMS para fortalecer los músculos del codo
- Video: ¿Cómo colocar los electrodos en la articulación del codo?
- Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
- Tipos de lesiones de codo más comunes
- Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál usar para dolor de codo?
- Contraindicaciones en el uso de los electrodos y la electroterapia
El codo es una de las articulaciones más importantes para deportistas especializados de cualquier disciplina, por lo que reciben una gran cantidad de desgaste al realizar deportes de impacto, y por ejercicios realizados con una técnica incorrecta.
Por este motivo, las lesiones y dolores en esta articulación son en extremo comunes. Afortunadamente, las terapias de electroestimulación TENS y EMS tienen una considerable capacidad para ayudar con estos problemas, razón por la cual, en el presente artículo, te enseñaremos a utilizar las terapias TENS y EMS para aliviar cualquier dolencia en el codo.
¿Cómo usar una máquina TENS para aliviar el dolor en el codo?
Dado que los dispositivos TENS están específicamente diseñados para el tratamiento de los síntomas de lesiones crónicas y agudas, es una excelente opción para realizar terapias para dolores articulares que afectan el codo.
Entre los principales beneficios de esta terapia podemos mencionar los siguientes:
- Aumenta la resistencia al dolor: las descargas emitidas por las máquinas TENS afectan de forma directa los receptores de dolor ubicados en el codo, específicamente en los nervios mediano, cubital y radial, incrementando la resistencia durante la sesión y varios minutos después.
- Incrementa la circulación de la sangre: el calor generado por las corrientes eléctricas aplicadas en el codo genera la dilatación de los vasos sanguíneos que rodean la articulación, generando un efecto analgésico local y una sensación de alivio que se mantiene hasta varios minutos después de terminada la sesión TENS.
- Evita la inervación recíproca: la terapia TENS genera una relajación simultánea en los ligamentos colateral ulnar, colateral radial, anular y el ligamento cuadrado, reduciendo la sensación de dolor.
- Limita las terminaciones nerviosas que producen dolor: por medio de esta terapia, los grupos de terminaciones nerviosas responsables de la sensación de dolor en el codo se ven suprimidos, generando un alivio inmediato en el paciente.
En consecuencia de todos estos efectos, la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea es un tratamiento ideal para aliviar el dolor de una variedad de lesiones en el codo, tales como:
- Artritis.
- Dislocación.
- Esguince.
- Distensión.
Sin embargo, es necesario resaltar el hecho de que la terapia TENS está diseñada para aliviar el dolor causado por lesiones, no para curarlas. Esto significa que la electroterapia TENS no servirá como medio de curación para lesiones, sino para reducir los síntomas y hacer la recuperación más placentera.
Mejores máquinas TENS para la recuperación de lesiones del codo
La popularidad de este tratamiento y su eficacia a la hora de disminuir el dolor causado por lesiones y trastornos ha dado paso a la creación de una gran variedad de modelos de electroestimuladores TENS. A continuación, te presentamos una lista de las mejores máquinas que puedes utilizar para tratar el dolor del codo:
- Tipo: TENS
- Canales: -
- Modos/Programas: 5 Modos
- Intensidad: 7 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 24 horas)
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Sin pantalla
- Tamaño: 13,5cm x 7,4cm
- Batería de larga duración (hasta 24 horas)
- Portátil y de pequeño tamaño
- Incluye manual de usuario
- Electrodos inalámbricos
- Reduce los síntomas del dolor
- No incluye pantalla
- No sirve para la hipertrofia muscular
- No especifica peso
Cuenta con 7 niveles de intensidad y 5 modos de masajes que permiten un instantáneo alivio del dolor de una forma natural y completamente libre de medicamentos. Su batería recargable de litio le provee 24 horas de uso continuo con una sola carga, y puede cargarse por medio de sus conectores USB. Sin duda una completa revolución en la experiencia de masajes que puedes tener en tu bolsillo y llevar a cualquier parte gracias a su pequeño tamaño.
- Tipo: TENS
- Canales: 2
- Modos/Programas: 9 Programas
- Intensidad: 15 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: No especificado
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Mejora la circulación sanguínea
- Incluye manual de usuario
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Portátil y de pequeño tamaño
- Incluye bolsa de transporte
- Sin terapia de calor
- No especifica duración de la batería
- No especifica tamaño y peso
Cuenta con una amplia variedad de modos preprogramados de uso diseñados para tratar una gran diversidad de dolencias. Su tamaño compacto lo hace increíblemente conveniente para llevar a donde desees, y sus electrodos especializados de larga duración pueden ser lavadas y reutilizadas hasta 150 veces. El paquete adquirido contiene 1 electroestimulador OMRON E3, 1 cable para electrodos y 1 almohadilla de larga duración.
- Tipo: TENS
- Canales: No especificado
- Modos/Programas: No especificado
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico:Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (300mAh)
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Reduce los síntomas del dolor
- Incluye manual de usuario
- Mejora la movilidad articular
- Dispositivo Portátil
- Mejora la circulación sanguínea
- No incluye bolsa de transporte
- No especifica canales y modos/programas
- No especifica niveles de intensidad
Una de sus mejores características es la presencia de una línea láser para la nariz que te permitirá tratar los síntomas de la rinitis de forma efectiva, mejorando tus condiciones de salud considerablemente. La función de canales dobles de esta mini máquina TENS recargable le permite tratar múltiples partes del cuerpo de forma simultánea, trayendo beneficios como mejoras en la circulación, reducción del dolor y aceleración del metabolismo.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 16 Modos
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 8 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Combo TENS+EMS
- Reduce los síntomas del dolor
- Incluye manual de usuario
- Batería recargable
- Portátil y de pequeño tamaño
- No especifica medidas y peso
- No especifica duración de batería
- No incluye pantalla táctil
Cuenta con 16 modos programados y 20 niveles de intensidad, los cuales van desde acupuntura y shiatsu hasta vibración y tuina, entre muchas otras modalidades diseñadas para tratar distinto tipos de dolores, aliviar el estrés e incrementar la producción de endorfinas para aliviar el dolor de forma completamente natural.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 70 Programas
- Intensidad: 50 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: 3 Pilas AAA
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Combo TENS+EMS
- Mejora la circulación sanguínea
- Mejora la movilidad articular
- Incluye manual de usuario
- Portátil y de pequeño tamaño
- No especifica medidas y peso
- Funciona a pilas
- No incluye pantalla táctil
Este poderoso electroestimulador ofrece un alivio inmediato a casi cualquier tipo de dolencias utilizando métodos de estimulación que estimulan la producción de agentes analgésicos naturales dentro del cuerpo. Funciona además como unos efectivos métodos para acelerar el crecimiento y la regeneración muscular, lo cual lo convierte en una de las unidades de electroestimulación más completas y versátiles del mercado.
¿Cómo usar un electroestimulador muscular EMS para el codo?
A diferencia de la TENS, la electroestimulación muscular es una terapia de entrenamiento, en la cual se utilizan corrientes de entre 70 Hz y 150 Hz para causar contracciones musculares que estimulan su fuerza y elasticidad, razón por la cual solo debe usarse en áreas compuestas por músculo.
En cuanto a su utilidad para dolencias en el codo, la EMS no es una terapia óptima, puesto que se trata de una articulación que no contiene prácticamente ningún músculo. Por este motivo, una terapia que produce contracciones puede ser contraproducente si la articulación se encuentra en rehabilitación por lesiones.
Sin embargo, su utilidad puede centrarse en fortalecer los grupos musculares responsables de la estabilidad y movilidad del codo, como son el músculo coracobraquial y el braquial anterior, así como el tríceps braquial.
De este modo, pueden aprovecharse beneficios como estos:
- Incremento de la fuerza muscular: Las contracciones causadas en los músculos al usar las descargas de provocan un incremento de la fuerza en los músculos braquiales.
- Reducción de la tensión en los codos: el aumento de la fuerza muscular permite una distribución uniforme del peso a los largo del brazo, disminuyendo el impacto recibido por la articulación de los codos.
- Incremento de hipertrofia: la reducción del tiempo de recuperación de las fibras musculares en el tríceps braquial generan un incremento de la masa muscular, reduciendo la tensión producida al realizar movimientos explosivos que involucren al codo, como el press de banca.
- Reducción de la pérdida de tejido muscular: el sedentarismo y las lesiones crónicas, además de la edad, son factores muy relevantes que influyen en la perdida del tejido muscular. Las contracciones musculares generadas por los dispositivos EMS provocan una activación de las fibras musculares que disminuyen la perdida de masa.
- Aumento de la irrigación sanguínea: la vasodilatación causada por los impulsos eléctricos incrementa la capacidad del muscula para recibir sangre, que a su ves genera un efecto analgesico y reduce el tiempo de recuperación de fibras musculares.
Mejores electroestimuladores EMS para fortalecer los músculos del codo
Si bien la electroestimulación muscular es un método contraindicado para el tratamiento de dolor en los codos, si puedes sacar provecho de sus beneficios para los músculos que rodean la articulación, que son el bíceps braquial, el músculo coracobraquial y el tríceps braquial. Los mejores dispositivos que puedes utilizar para esto son los siguientes:
- Tipo: EMS
- Canales: 4
- Modos/Programas: No especificado
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 4 electrodos
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 22 x 32 x 20 cm; 249gr
- Previene la atrofia muscular
- Mejora la movilidad articular
- Mejora la circulación sanguínea
- Portátil y de pequeño tamaño
- Incluye manual de usuario
- No sirve para alivio del dolor
- No especifica modos o programas
- No especifica niveles de intensidad
El Compex Sport 4.0 dispone de 10 programas de acondicionamiento, 5 programas de masaje de recuperación, 8 programas de manejo de dolor, 2 programas de rehabilitación y 5 programas de fitness. Todas estas características lo convierten en el electroestimulador perfecto para aquellos atletas que practican su deporte entre 3 y 4 veces por semana, para la prevención de lesiones y la recuperación rápida de las mismas.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 16 Modos
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 10 horas)
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Batería recargable
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Incluye manual de usuario
- Reduce los síntomas del dolor
- Mejora la circulación sanguínea
- No incluye bolsa de transporte
- No especifica medidas y peso
- Sin terapia de calor
Este dispositivo combinado es ideal para aliviar el dolor y también puede utilizarse como masajeador para aliviar la tensión persistente. Es una alternativa no farmacológica para aliviar el dolor y la tensión de las personas que sufren dolores musculares, crónicos, nerviosos e incluso algunos agudos. Para quienes deseen tonificar y reafirmar sus músculos, el modo EMS del aparato estimula los músculos y mejora su rendimiento. Para las personas sedentarias, el dispositivo favorece la circulación sanguínea local.
- Tipo: Combo
- Canales: 2
- Modos/Programas: 10 Programas
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 8 Almohadillas
- Pantalla: LCD
- Tamaño: 8,3cm x 6,3cm x 0,5cm
- Reduce los síntomas del dolor
- Con temporizador ajustable
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Incluye bolsa de transporte
- Mejora la circulación sanguínea
- No especifica duración de la batería
- No especifica peso
- Sin terapia de calor
Cuenta con 10 modos de masajes preprogramados y 20 niveles de intensidad que se enfocan en diferentes tipos de dolencias y lesiones. Cuenta con una función de temporizador de sesiones y que permite ajustar la duración de las mismas y dispone de una batería de litio que le permite aplicar terapia durante más de 20 horas consecutivas.
- Tipo: Combo
- Canales: -
- Modos/Programas: 15 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 2 Almohadillas
- Pantalla: Sin pantalla
- Tamaño: No especificado
- Combo TENS+EMS
- Control desde la aplicación móvil
- Batería recargable
- Incluye manual de usuario
- Reduce los síntomas del dolor
- No especifica duración de batería
- No especifica niveles de intensidad
- No especifica medidas y peso
Cuenta con más de 10 programas de uso predefinidos diseñados para la estimulación muscular, mejora del proceso de recuperación y alivio del dolor, gracias a su revolucionaria tecnología de estimulación Smart TENS. El paquete incluye un dispositivo precargado, 2 juegos de almohadillas, 1 juego de cables, 1 cargador USB y un estuche portable.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 25 Modos
- Intensidad: 50 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 10 horas)
- Electrodos: 10 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Batería recargable
- Previene la atrofia muscular
- Portátil y de pequeño tamaño
- Mejora la movilidad articular
- Combo TENS+EMS
- No especifica medidas y peso
- No incluye bolsa de transporte
- No incluye pantalla táctil
La intensidad de 50 niveles le permite explorar para obtener otra experiencia única, mientras que el temporizador preestablecido puede ajustarse fácilmente de 5 a 60 minutos. Lo suficientemente seguro como para relajarse en casa o en la oficina. Hidrogel con tecnología multicapa, reutilizable entre 70 y 110 veces si se utiliza correctamente. Batería de litio recargable incorporada, 10 horas de uso continuo tras una carga completa con cable USB.
Video: ¿Cómo colocar los electrodos en la articulación del codo?
Electrodos para codo
- Para el codo de golfista: Para empezar, la zona de dolor debe ubicarse en medio de ambas almohadillas, por lo que si la dolencia se enfoca en la cara interior del codo, asegúrate de posicionar el primer electrodo en el vasto interno del tríceps braquial, y el segundo en el músculo pronador redondo.
- Para el codo de tenista: En el caso de que la sesión se trate de codo de tenista, debes posicionar un electrodo en la cabeza del bíceps braquial, mientras que el segundo debe ir en la parte alta del músculo braquiorradial, justo en el límite con el pronador redondo.
Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
Tipos de lesiones de codo más comunes
El codo se encuentra entre las articulaciones más utilizadas del cuerpo, puesto que es de vital importancia para la movilidad de los brazos. Estas articulaciones reciben un tremendo impacto en deportes como la halterofilia y actividades cotidianas, que pueden repercutir en su funcionamiento.
Las lesiones más comunes sufridas en los codos son las siguientes:
- Epicondilitis lateral: es una lesión del codo provocada por desgaste y exceso de uso. Consiste en una inflamación de los tendones que unen el antebrazo con la parte exterior del codo, produciendo dolor y sensibilidad es esta área.
- Epicondilitis medial: es una inflamación de los tendones pronadores flexores que se origina en el codo, produciendo dolor en el epicóndilo medial al flexionar o pronar la muñeca.
- Bursitis Olecraniana: es una dolencia que se presenta en la parte posterior del codo por causa de una inflamación en la región del olécranon, donde se insertan los tendones del tríceps. Esta lesión provoca hinchazón, dolor al mover el codo, inflamación de ganglios linfáticos entre otros síntomas, y puede ser causada por infecciones, golpes repentinos e incluso esguinces.
- Fractura de codo: una fractura de codo consiste en la rotura de uno o más de los tres huesos que componen la articulación. Sus causas más frecuentes son caídas o impactos directos a la articulación o torsiones. Los síntomas más claros para identificar una fractura de codo son dolor, inflamación, rigidez y amoratamiento.
- Esguince de codo: esta lesión ocurre cuando por una caída o fuerte impacto en el antebrazo, la articulación realiza de forma forzada un movimiento para el que naturalmente no está diseñada, lo que genera una extensión exagerada de los ligamentos que la componen haciendo que estos se desgarren de forma parcial o total.
Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál usar para dolor de codo?
Para comprender de qué forma las terapias de electroestimulación pueden afectar o beneficiar el tratamiento de dolores en el codo, es necesario esclarecer las diferencias entre ambos tratamientos para definir su rango de efecto sobre estas.
En primer lugar, la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, abreviada como TENS, es un tratamiento que busca reducir los impulsos nerviosos que causan dolor en la articulación del codo, valiéndose del uso de diversos tipos de corrientes de intensidad variable, que van de 1 a 250 Hz, y que tienen por objetivo es aumentar el umbral del dolor. Esto se consigue actuando sobre los nervios cubital, radial y mediano que pasan por la articulación y toda la extremidad superior.
Por otro lado, la electroestimulación muscular o EMS es una técnica de estimulación utilizada para generar contracciones en los músculos que dan estabilidad al codo, como lo son el braquiorradial y el flexor del carpo, por medio de una corriente de alta intensidad, diseñada para imitar los impulsos nerviosos que contraen o relajan un músculo. Esta terapia se utiliza con fines estéticos, para aumentar y tonificar la masa muscular, o para mejorar el rendimiento de los músculos
Sabiendo esto se puede afirmar que la terapia más adecuada para el tratamiento de dolor en el codo es la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, debido a que por medio de esta puedes interceptar los transmisores de dolor de los nervios radial, mediano y cubital que fluyen por la articulación. Sumado a esto, la cantidad de músculo existente en el codo es muy reducida, puesto que está formado por hueso, cartílago, ligamentos y líquidos, por lo cual el uso de esta terapia es más eficiente que la EMS.
Por su parte, la terapia de electroestimulación muscular, o EMS, está contraindicada para el tratamiento del dolor y durante lesiones tendinosas, puesto que su enfoque principal está en el entrenamiento y rehabilitación muscular posterior a la recuperación de la lesión, por lo que su efectividad se limita a áreas con abundante tejido muscular. Además de esto, las contracciones musculares generadas por las descargas de la EMS pueden ser contraproducentes para lesiones que causen dolor en la articulación.