- ¿Cómo usar una máquina TENS para aliviar el dolor en las piernas?
- Mejores máquinas TENS para la recuperación de lesiones en piernas
- ¿Cómo usar un electroestimulador muscular EMS para las piernas?
- Mejores electroestimuladores EMS para fortalecer los músculos de las piernas
- Video: ¿Cómo colocar los electrodos en las piernas?
- Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
- Tipos de lesiones en piernas más comunes
- Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál usar para dolor de piernas?
- Contraindicaciones en el uso de los electrodos y la electroterapia
Las piernas pueden considerarse entre las extremidades más importantes del cuerpo, gracias a su función de soportar su peso y movilizarnos ya sea en un ambiente deportivo o en la realización de tareas cotidianas. Es por esto que las lesiones en las extremidades inferiores son muy comunes, y pueden ocasionar dolencias de distintos niveles que afectan en mayor o menor medida tu desempeño cotidiano.
Afortunadamente, las terapias de electroestimulación TENS y EMS son formas bastante fiables de tratar los dolores en las piernas y favorecer la recuperación de las mismas, por lo que te enseñaremos cómo aplicar estas terapias para lograr una recuperación óptima.
¿Cómo usar una máquina TENS para aliviar el dolor en las piernas?
Las piernas están compuestas por varios grupos musculares, entre los cuales destacan los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos en la parte superior, y el gastrocnemio y sóleo en la parte inferior. Esta cantidad de tejido muscular las convierte en las extremidades más fuertes del cuerpo, pero en consecuencia hacen que las lesiones sean particularmente incapacitantes y dolorosas.
Para casos como estos, la terapia de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea aporta una gran cantidad de beneficios, entre las cuales podemos destacar:
- Reducción del dolor: los impulsos eléctricos producen el adormecimiento de las terminaciones nerviosas de los nociceptores ubicados en los varios nervios que inervan las piernas, anulando de forma casi inmediata la sensación de dolor y brindando alivio de duración prolongada.
- Relajación del tejido fibroso: las pulsaciones eléctricas propician la relajación de los ligamentos a lo largo de la pierna, el ligamento isquiofemoral, el ligamento pubofemoral, el tendón rectofemoral, el tendón del semitendinoso y el tendón del recto interno, mitigando la sensación de olor en al área afectada.
- Favorece la producción de endorfinas: las descargas eléctricas circulan a través de la piel y los nervios superficiales, favoreciendo la liberación de endorfinas y otras sustancias que funcionan como analgésicos naturales del cuerpo.
- Supresión de los receptores de dolor: las descargas eléctricas suprimen las terminaciones nerviosas ubicadas en las ramificaciones del nervio femoral, peroneo, tibial y sural, principales responsables de la inervación a lo largo de la pierna, reduciendo su efecto y brindando alivio al paciente.
El uso de la electroterapia TENS ofrece grandes beneficios a los pacientes que presentan dolencias en las piernas. Sin embargo, es necesario enfatizar que esta terapia no es un método para curar lesiones o enfermedades, sino que se enfoca en la disminución de la sensación de dolor para que el proceso de curación sea más llevadero para el paciente.
Es una técnica muy aplicada en fisioterapia como complemento para mejorar la experiencia del paciente, y tanto las sesiones TENS como la terapia de recuperación de lesiones deben realizarse bajo la supervisión de un especialista.
Mejores máquinas TENS para la recuperación de lesiones en piernas
Gracias a la efectividad del tratamiento de electroestimulación TENS, es posible acceder a una gran variedad de electroestimuladores con distintas configuraciones y número de electrodos, brindando así un amplio rango de acción para tratar distintas dolencias en varias partes del cuerpo. Sin embargo, para tratar los dolores aquí se producen a lo largo de las piernas, las mejores máquinas TENS son las siguientes:
- Tipo: TENS
- Canales: 4
- Modos: 9 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 16 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Dispositivo Inalámbrico
- Incluye 16 electrodos de 4 tamaños diferentes
- 4 canales independientes
- Promueve la curación de tejidos
- Reduce los síntomas del dolor
- Pocos modos/programas
- No especifica duración de la batería
- No especifica intensidad y tamaño
Utiliza una combinación de tecnologías de estimulación TENS y EMS, las cuales son métodos completamente seguros y naturales para aliviar diversos tipos de dolencias y mejorar la condición física al estimular el crecimiento de las fibras musculares. Es la mejor opción para el manejo a largo plazo de dolores crónicos, permitiéndote llevar una vida completamente normal y realizar todas tus actividades diarias.
- Tipo: TENS
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 30 Programas
- Intensidad: 99 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 12 horas)
- Electrodos: 16 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 839 gr
- Reduce los síntomas del dolor
- Incluye bolsa de transporte
- Incluye manual de usuario
- Batería recargable
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- No especifica medidas
- No sirve para la hipertrofia muscular
- No incluye pantalla táctil
Esta unidad de electroestimulación es completamente digital para un tratamiento efectivo y confiable. Dispone de una pantalla LCD y sistema de fácil uso que te permitirá configurar las funciones en segundos. Además, la compra incluye 16 electrodos reutilizables de gran calidad y para todos los bolsillos.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: No especificado
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 16 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Combo TENS+EMS
- Batería recargable
- Incluye bolsa de transporte
- Incluye manual de usuario
- Portátil y de pequeño tamaño
- No especifica medidas y peso
- No especifica niveles de intensidad
- No especifica duración de batería
Es increíblemente fácil de usar, y cuenta con una novedosa función de doble canal que te permite tratar de forma simultánea diferentes partes del cuerpo con distintas configuraciones, junto con una función de memoria que almacena el último programa de masajes utilizado. Su diseño ergonómico y portátil te permite llevarlo a donde sea y utilizarlo de forma muy discreta.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 70 Programas
- Intensidad: 50 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: S
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 190 gr
- Combo TENS+EMS
- Incluye manual de usuario
- Mejora la circulación sanguínea
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Con terapia de calor
- No especifica medidas
- No incluye bolsa de transporte
- No especifica duración de batería
Este poderoso electroestimulador ofrece un alivio inmediato a casi cualquier tipo de dolencias utilizando métodos de estimulación que estimulan la producción de agentes analgésicos naturales dentro del cuerpo. Funciona además como unos efectivos métodos para acelerar el crecimiento y la regeneración muscular, a la vez que se combina con la terapia de calor para brindar uno de los tratamientos más completos que podrás encontrar.
- Tipo: Combo
- Canales: -
- Modos/Programas: 15 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Sin pantalla
- Tamaño: No especificado
- Combo TENS+EMS
- Control desde la aplicación móvil
- Batería recargable
- Incluye manual de usuario
- Reduce los síntomas del dolor
- No especifica duración de batería
- No especifica niveles de intensidad
- No especifica medidas y peso
La sencilla interfaz de la aplicación PowerDot te guiará a través de todo lo que necesitas saber para operar los electrodos de forma eficiente. El paquete de compra incluye 2 pods precargados, 2 juegos de electrodos con sus correspondientes almohadillas, 2 sets de cables y 2 cables micro USB de carga, junto con un estuche para que puedas llevar tus electrodos a donde desees.
¿Cómo usar un electroestimulador muscular EMS para las piernas?
Los músculos de las piernas están en constante trabajo debido a la exigencia de cargar y movilizar la mayor parte del peso del cuerpo, por lo que el uso de la electroestimulación muscular puede favorecer en gran medida tu desempeño físico, independientemente de si participas en deportes de alta exigencia o no.
Entre los principales beneficios que aporta la terapia EMS a las piernas, están los siguientes:
- Tonificación de la masa muscular: las contracciones musculares provocadas por los impulsos eléctricos del dispositivo EMS promueve el crecimiento de la masa muscular y la quema de grasa, propiciando así la tonificación y definición muscular.
- Incremento del rendimiento físico: la fuerza y la elasticidad que los grupos musculares como los isquiotibiales y los gemelos adquieren mediante esta terapia mejoran el desempeño en actividades físicas de rendimiento medio a alto.
- Prevención de futuras lesiones: al fortalecer la musculatura de las piernas, esta es capaz de soportar una mayor carga y desempeñarse mejor bajo presión, reduciendo la probabilidad de sufrir desgarros musculares y otras lesiones.
- Mayor velocidad de recuperación: el estímulo provocado por los impulsos eléctricos estimulan la recuperación de las fibras del músculo o grupo muscular que se esté tratando, incrementando así la velocidad de recuperación en el tratamiento de rehabilitación para lesiones musculares.
Mejores electroestimuladores EMS para fortalecer los músculos de las piernas
El uso de los electroestimuladores para las sesiones de entrenamiento físico y fisioterapia está muy extendido en el ambiente deportivo de alta competencia, por lo que es posible encontrar una variedad de dispositivos de diferentes configuraciones. Entre las máquinas EMS más utilizadas para el entrenamiento de piernas, podemos mencionar las siguientes:
- Tipo: EMS
- Canales: 4
- Modos/Programas: 30 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 4 electrodos
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 31 x 34 x 15 cm
- Previene la atrofia muscular
- Electrodos inalámbricos
- Incluye manual de usuario
- Portátil y de pequeño tamaño
- Incluye bolsa de transporte
- No especifica peso
- No especifica duración de la batería
- No especifica niveles de intensidad
Cuenta además con 5 programas de masaje de recuperación, 8 modos de manejo de dolor y 2 programas de rehabilitación, mediante los cuales el Compex SP 6.0 facilita una recuperación física rápida, y propicia la relajación muscular posterior al ejercicio. Es la mejor unidad de masajes eléctricos para aquellos atletas que practican su disciplina con una frecuencia superior a 3 veces por semana.
NURSAL - MÁQUINA Combo TENS+EMS DE DOBLE CANAL CON 24 MODOS Y 12 ALMOHADILLAS CON BATERÍA RECARGABLE
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 24 Modos
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 10 horas)
- Electrodos: 12 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Incluye bolsa de transporte
- Combo TENS+EMS
- Mejora la movilidad articular
- Portátil y de pequeño tamaño
- Incluye manual de usuario
- No especifica medidas y peso
- No incluye pantalla táctil
- Sin terapia de calor
Tendrás la posibilidad de configurar modos de uso separados para cada uno de los dos canales, de forma que podrás aplicar los impulsos eléctricos en la frecuencia e intensidad requerida para diferentes partes del cuerpo. Dispone además de un temporizador ajustable que te permitirá programar tus sesiones entre 10 y 60 minutos, y su batería de litio integrada brindará un tratamiento ininterrumpido por más de 20 horas.
- Tipo: Combo (TENS+EMS)
- Canales: 4
- Modos: 16 Programas
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable (300mAh)
- Electrodos: 8 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Incluye maletín de transporte
- Incluye 24 electrodos de 3 tipos diferentes
- Dispositivo Portátil
- Con temporizador
- Pocos electrodos
- No especifica tamaño y peso
Cuenta con 16 programas de uso que aplican distintas modalidades de masaje centradas en tratar ciertas dolencias, además de disponer de 20 niveles de intensidad ajustables que te permitirán configurar tus terapias de la forma que más te convenga. Dispone además de una batería recargable que puedes contentar a la corriente por medio de un adaptador AC o de carga USB, y te brindará una autonomía de entre 4 y 6 horas de uso continuo.
- Tipo: Combo (TENS+EMS)
- Canales: 4
- Modos: 16 Programas
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable (300mAh)
- Electrodos: 8 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Incluye maletín de transporte
- Incluye 24 electrodos de 3 tipos diferentes
- Dispositivo Portátil
- Con temporizador
- Pocos electrodos
- No especifica tamaño y peso
El paquete incluye 4 electrodos reutilizables que mediante los cuales podrás aplicar los masajes eléctricos, Dispone además de una batería recargable de larga duración que te brinda una gran autonomía y una larga vida útil, por lo que podrás disfrutar de este versátil estimulador por un largo tiempo.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 8 Programas
- Intensidad: 60 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: 2 Pilas AA
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 120 x 60 x 20 mm - 75 gr
- Incluye manual de usuario
- Portátil y de pequeño tamaño
- Combo TENS+EMS
- Mejora la circulación sanguínea
- Previene la atrofia muscular
- Pocos tipos de programas
- No especifica duración de batería
- Sin terapia de calor
Dispone de 6 programas diseñados específicamente para diversos grupos musculares de distintos tamaños, así como 2 programas personalizables que se adaptan a tus necesidades. Tiene funciones específicamente enfocadas a la seguridad del usuario, por lo que dispone de un detector de circuito abierto, lo que significa que si un electrodo se desprende de la piel, la intensidad de la corriente se fijará en 0 para evitar descargas eléctricas riesgosas.
Video: ¿Cómo colocar los electrodos en las piernas?
Electrodos para cuádriceps
Electrodos para isquiotibiales
Electrodos para gemelos
Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
Tipos de lesiones en piernas más comunes
La mayor parte del peso corporal es soportado por las piernas, y pueden hacerlo gracias al hecho de que conforma el grupo muscular más grande de la anatomía humana. Sin embargo, aunque tienen una gran resistencia para mover todo nuestro cuerpo para realizar una gran variedad de actividades, son también muy vulnerables a lesiones debido a la gran cantidad de tensión a la que están sujetas.
Entre las lesiones más comunes que se pueden sufrir en las piernas, podemos destacar las siguientes:
- Distensión muscular: sucede cuando uno o varios músculos a lo largo de la pierna se estira demasiado, causando tensión o ruptura de las fibras musculares. Ocurre debido a un sobre esfuerzo aplicado al muslo o la pantorrilla sin la debida preparación o calentamiento necesarios, y pueden producir dolor agudo al mover la pierna, debilidad y sensibilidad.
- Tendinitis: suele presentarse con frecuencia en los isquiotibiales, y es una consecuencia de la transición repentina entre contracción máxima y estiramiento máximo del músculo al realizar paradas bruscas y repentinas, ocasionando un dolor agudo e incapacitante justo debajo de la zona glútea.
- Fracturas: esta lesión sucede cuando uno de los huesos que conforman la pierna se rompe o se fisura. Esta rotura puede producirse en el fémur, la tibia o el peroné. Ocurre debido a traumatismos causados por caídas o accidentes y sus síntomas incluyen dolor extremo, hinchazón, incapacidad para mover la rodilla y caminar.
- Bursitis: la bursitis se da principalmente en el área de la cadera y se debe a la inflamación de la bolsa sinovial que cubre la protuberancia ósea de la misma, entre sus síntomas destacan dolor intenso en el punto de la cadera que se extiende hasta el área del muslo, lesiones o cirugías anteriores, así como diferencias en el largo de las piernas pueden ser factores de riesgo de bursitis.
- Calambres: puede darse tanto en los gemelos, como en los isquiotibiales y femorales. Se trata de una anomalía neuromuscular que provoca que los músculos se contraigan de forma intensa y por un periodo prolongado, durante el cual puede causar dolor intenso e imposibilitar el movimiento de la pierna. Sus causas más comunes son la sobrecarga muscular y la falta de hidratación o de minerales como potasio y calcio.
Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál usar para dolor de piernas?
Las terapias de estimulación eléctrica son muy utilizadas en el ámbito de la fisioterapia, gracias a sus capacidades para tratar el dolor causado por lesiones y trastornos. Sin embargo, es necesario resaltar el hecho de que tanto la terapia TENS como la EMS ejercen efecto en diferentes áreas, por lo que es necesario conocer sus diferencias para aplicarlas correctamente.
La TENS, o Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea, es un tipo de terapia que utiliza corrientes eléctricas aplicadas a las terminaciones nerviosas de los receptores de dolor ubicados en los nervios ciático, femoral, tibial, peroneo y sural, y sus respectivas ramificaciones. La intensidad de las descargas es variable, oscilando entre 1 y 250 Hz, dependiendo de la lesión y el nivel de dolor, dándole al paciente una sensación de alivio.
En contraposición, la EMS o electroestimulación muscular, es una técnica de acondicionamiento físico y rehabilitación que utiliza de igual forma impulsos eléctricos, con la diferencia de su intensidad y que están pensados para generar contracciones musculares que imiten el trabajo físico, incrementando la tonicidad, fuerza, definición y elasticidad de grupos musculares como los gastrocnemios o los isquiotibiales, mejorando la estética y las capacidades físicas del usuario.
Sabiendo esto, la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea es la técnica apropiada para el tratamiento de dolores en las piernas, ya sean de tipo muscular o articular, gracias a la interacción de los impulsos eléctricos con las terminaciones nerviosas de los nociceptores en las varias ramificaciones de los nervios de las piernas, brindando una sensación de alivio al paciente.
La terapia EMS, por su parte, no es un tratamiento ideal para el dolor en las piernas, puesto que su enfoque está en el acondicionamiento físico y la recuperación de masa muscular, no en la interacción con los nervios. Ya que las piernas son una región con abundante tejido muscular, es posible obtener una gran cantidad de beneficios del uso de la terapia EMS en las extremidades inferiores.