¿Cómo usar electroestimuladores y máquinas TENS para aliviar el dolor muscular en los isquiotibiales? Colocación de los electrodos

En el ámbito del deporte, los isquiotibiales conforman uno de los grupos musculares más importantes, por lo que están sujetos a una constante tensión en deportes de alta competencia, como el fútbol, baloncesto o tenis. Por esto, las lesiones como distensiones o desgarros son muy comunes en ellos.

Afortunadamente, las terapias de electroestimulación con máquinas TENS y EMS pueden ser de gran ayuda para lidiar con los dolores causados por estas lesiones, razón por la cual, te enseñaremos cómo darle uso a estos dispositivos para aliviar dolores y molestias en los músculos isquiotibiales.

¿Cómo usar una máquina TENS para aliviar el dolor en los isquiotibiales?

Las máquinas de terapia TENS están diseñadas con el propósito de aliviar el dolor en deportistas y personas con dolencias musculares, nerviosas y articulares.

Por ello, cuenta con una variedad de usos y beneficios, entre los cuales podemos mencionar:

• Eleva el umbral de dolor: las descargas utilizadas por la máquina TENS afectan directamente los receptores de dolor en la zona femoral ubicados en el nervio ciático y sus ramas, para aumentar la resistencia al mismo durante la sesión y varios minutos después esta.
• Limita células que producen dolor: a través de esta terapia, los grupos celulares a lo largo de los isquiotibiales, las cuales son responsables de provocar la sensación de dolor, se ven suprimidas, produciendo una sensación de alivio inmediato en el paciente.
• Alteraciones en la inervación recíproca: de este modo se consigue una relajación del tendón de los cuádriceps, el tendón del semitendinoso y el tendón del recto interno, provocando un efecto analgésico.
• Vasodilatación: las corrientes que se aplican sobre los femorales generan calor, lo que genera la dilatación de los vasos sanguíneos que recorren el grupo muscular, creando a su vez una sensación de analgesia local, y propiciando el mantener una sensación de alivio minutos después de la sesión TENS.

Los beneficios mencionados anteriormente convierten la terapia de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea en una opción muy viable para aliviar el dolor causado por lesiones como:

• Desgarro del tendón del bíceps femoral
• Traumatismo muscular
• Contracturas
• Calambres
• Contusiones

Es importante decir que la electroterapia TENS no está destinada para el tratamiento y recuperación de lesiones, sino como un medio para aliviar el dolor provocado por estas. Básicamente, no curará la lesión, pero ayudará a minimizar los síntomas. La rehabilitación de lesiones en los músculos isquiotibiales debe ser supervisada por un especialista, y la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea solo hará el proceso más cómodo para el paciente.

Mejores máquinas TENS para la recuperación de lesiones en isquiotibiales

Te presentamos a continuación una lista con algunas de las máquinas de terapia TENS más utilizadas en el mercado, las cuales puedes adquirir y utilizar para aliviar el dolor causado por las diferentes lesiones que pueden ocurrir en la región femoral.

La unidad de electroestimulación de la marca Med-Fit es la mejor opción para incrementar la eficiencia de los entrenamientos, gracias a su increíble función de 4 canales, mediante la cual podrás aplicar modos de uso diferentes a diversas áreas del cuerpo. Incluye 9 programas de entrenamiento clínicamente comprobado y cada uno de ellos tiene un tiempo de duración predefinido de 3 horas.

Utiliza una combinación de tecnologías de estimulación TENS y EMS, las cuales son métodos completamente seguros y naturales para aliviar diversos tipos de dolencias y mejorar la condición física al estimular el crecimiento de las fibras musculares. Es la mejor opción para el manejo a largo plazo de dolores crónicos, permitiéndote llevar una vida completamente normal y realizar todas tus actividades diarias.

Se trata de uno de los dispositivos de electroestimulación más versátiles que podrás encontrar. La máquina de electroestimulación es completamente recargable y cuenta con una función de doble canal que te permitirá aplicar electroestimulación de diversas áreas del cuerpo. Contiene 30 programas de masaje predefinidos mediante los cuales podrás aliviar diferentes tipos de dolencias, así como fortalecer los músculos.

Esta unidad de electroestimulación es completamente digital para un tratamiento efectivo y confiable. Dispone de una pantalla LCD y sistema de fácil uso que te permitirá configurar las funciones en segundos. Además, la compra incluye 16 electrodos reutilizables de gran calidad y para todos los bolsillos.

El electroestimulador UseeShine de la marca NinetinGel es la combinación perfecta de las tecnologías de electroestimulación TENS y EMS, lo cual le brinda la capacidad de ofrecer un completo ciclo de masajes pensados para aliviar el dolor, reducir la tensión y relajar los músculos a través de impulsos eléctricos que propician la liberación de endorfinas y la producción de fibras musculares.

Es increíblemente fácil de usar, y cuenta con una novedosa función de doble canal que te permite tratar de forma simultánea diferentes partes del cuerpo con distintas configuraciones, junto con una función de memoria que almacena el último programa de masajes utilizado. Su diseño ergonómico y portátil te permite llevarlo a donde sea y utilizarlo de forma muy discreta.

La marca de artículos de fisioterapia Beurer ofrece a sus usuarios uno de los dispositivos de electroestimulación más versátiles que se pueden encontrar en el mercado. Se trata del Beurer EM59, el cual contiene una increíble función 4 en 1 que le permite aplicar corrientes terapéuticas, estimulación muscular, estimulación nerviosa y terapia de calor, proveyendo un nivel completamente diferente de alivio a sus usuarios con sus más de 70 programas y 50 niveles de intensidad.

Este poderoso electroestimulador ofrece un alivio inmediato a casi cualquier tipo de dolencias utilizando métodos de estimulación que estimulan la producción de agentes analgésicos naturales dentro del cuerpo. Funciona además como unos efectivos métodos para acelerar el crecimiento y la regeneración muscular, a la vez que se combina con la terapia de calor para brindar uno de los tratamientos más completos que podrás encontrar.

Los PowerDot 2.0 son electrodos inteligentes de estimulación eléctrica que te permitirán aplicar descargas de corrientes TENS y EMS tanto para el tratamiento de dolores como para el acondicionamiento de distintos grupos musculares. Incluye más de 400 programas personalizados que pueden gestionarse de forma muy sencilla con la aplicación móvil disponible tanto para Android como para iOS.

La sencilla interfaz de la aplicación PowerDot te guiará a través de todo lo que necesitas saber para operar los electrodos de forma eficiente. El paquete de compra incluye 2 pods precargados, 2 juegos de electrodos con sus correspondientes almohadillas, 2 sets de cables y 2 cables micro USB de carga, junto con un estuche para que puedas llevar tus electrodos a donde desees.

¿Cómo usar un electroestimulador muscular EMS para el femoral?

Para los músculos isquiotibiales, la terapia EMS es muy útil para el entrenamiento, fortalecimiento y rehabilitación muscular. Los músculos que se verán beneficiados de la aplicación de la terapia EMS, son el músculo semitendinoso, el músculo semimembranoso y el bíceps femoral, de los cuales podrás desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia contra futuras lesiones.

Además, podrás disfrutar de beneficios como:

• Mejora la postura: el fortalecimiento de los músculos isquiotibiales generan un mayor equilibrio y facilita una postura adecuada, lo que a su vez ayudará a aliviar tensión en la espalda baja y gran parte de la columna vertebral.
• Prevención de lesiones posteriores: la recuperación de fibras musculares facilitan el incremento de la resistencia muscular, reduciendo las posibilidades de lesiones futuras.
• Facilita el drenaje de desechos metabólicos: los impulsos eléctricos provocados por el dispositivo EMS propician el proceso de autofagia, o limpieza muscular, ayudando al desecho de sustancias nocivas como orgánulos utilizados y proteínas toxicas.
• Mejora la recuperación muscular: el estimulo que reciben los músculos incrementa la capacidad de recuperación de las fibras musculares, lo cual a su vez reduce considerablemente el tiempo de recuperación de lesiones.
• Mejora la irrigación sanguínea hasta en un 20%, gracias a la vasodilatación producida por las descargas eléctricas, lo que aumentará la capacidad de los músculos para recibir sangre, permitiendo una mejor oxigenación de los tejidos y asimilación de nutrientes, fortaleciendo el grupo muscular del área femoral.

Mejores electroestimuladores EMS para fortalecer los músculos femorales

Los electroestimuladores de terapia EMS son muy utilizados por equipos médicos en deportes de alta competencia, ya que aunque no están indicadas para el tratamiento del dolor, supone una gran diferencia en el entrenamiento de fuerza y definición muscular. Para esto, se utilizan algunos de los siguientes dispositivos EMS.

El versátil electroestimulador Compex SP 6.0 es una de las mejores opciones para el incremento del desempeño físico gracias a sus 10 programas de acondicionamiento y 5 programas de entrenamiento fitness, permitiéndote incrementar tanto la fuerza como el volumen de tu musculatura de forma rápida y natural, a través de impulsos eléctricos que estimulan el crecimiento de fibras musculares.

Cuenta además con 5 programas de masaje de recuperación, 8 modos de manejo de dolor y 2 programas de rehabilitación, mediante los cuales el Compex SP 6.0 facilita una recuperación física rápida, y propicia la relajación muscular posterior al ejercicio. Es la mejor unidad de masajes eléctricos para aquellos atletas que practican su disciplina con una frecuencia superior a 3 veces por semana.

NURSAL trae para sus usuarios su unidad de electroestimulación TENS de doble canal, diseñada para el tratamiento de cualquier tipo de dolencias y estimulación muscular, la cual dispone de 24 modos de uso pensados para brindar diferentes tipos de masajes para tratar una amplia variedad de dolencias, causadas ya sea por enfermedades o lesiones.

Tendrás la posibilidad de configurar modos de uso separados para cada uno de los dos canales, de forma que podrás aplicar los impulsos eléctricos en la frecuencia e intensidad requerida para diferentes partes del cuerpo. Dispone además de un temporizador ajustable que te permitirá programar tus sesiones entre 10 y 60 minutos, y su batería de litio integrada brindará un tratamiento ininterrumpido por más de 20 horas.

Dioche ofrece para sus usuarios una poderosa máquina de electroestimulación recargables que dispone de una función de 4 canales, mediante la cual podrás obtener resultado de forma mucho más rápida y eficiente, gracias a que podrás aplicar las terapias en diversas zonas del cuerpo.

Cuenta con 16 programas de uso que aplican distintas modalidades de masaje centradas en tratar ciertas dolencias, además de disponer de 20 niveles de intensidad ajustables que te permitirán configurar tus terapias de la forma que más te convenga. Dispone además de una batería recargable que puedes contentar a la corriente por medio de un adaptador AC o de carga USB, y te brindará una autonomía de entre 4 y 6 horas de uso continuo.

La mejor característica del electroestimulador de la marca MKNIUA es su funcionalidad de 4 canales, mediante la cual podrás utilizar 8 electrodos para aplicar programas individuales en cada canal a distintas zonas del cuerpo, por lo que podrás destinar un modo de masajes específico de acuerdo a lo que cada zona del cuerpo requiera.

El paquete incluye 4 electrodos reutilizables que mediante los cuales podrás aplicar los masajes eléctricos, Dispone además de una batería recargable de larga duración que te brinda una gran autonomía y una larga vida útil, por lo que podrás disfrutar de este versátil estimulador por un largo tiempo.

TensCare ofrece a sus usuarios su más novedoso y versátil dispositivo de electroestimulación que combina lo más vanguardista de las tecnologías TENS y EMS, ofreciendo una experiencia de masaje diseñada para aliviar todo tipo de dolencias de forma natural y segura, por medio de impulsos eléctricos que estimulan la producción de endorfinas, junto con la más innovadora tecnología de fortalecimiento muscular que facilita la tonificación regeneración de los músculos desde la comodidad de tu casa.

Dispone de 6 programas diseñados específicamente para diversos grupos musculares de distintos tamaños, así como 2 programas personalizables que se adaptan a tus necesidades. Tiene funciones específicamente enfocadas a la seguridad del usuario, por lo que dispone de un detector de circuito abierto, lo que significa que si un electrodo se desprende de la piel, la intensidad de la corriente se fijará en 0 para evitar descargas eléctricas riesgosas.

Vídeo: ¿Cómo colocar los electrodos en la parte posterior del muslo?

Electrodos para isquiotibiales

• Para el dolor de isquiotibiales: Con esto en mente, para tratar el dolor de los músculos isquiotibiales, debes posicionar el primer electrodo en el vientre muscular del semitendinoso, en el centro del muslo, mientras que el segundo debe ubicarse en relación a la sección del grupo muscular donde se concentra el dolor. Esto puede ser en una porción más elevada o más baja del músculo semitendinoso, así como el músculo semimembranoso o el bíceps femoral.
• Para la tendinitis de isquiotibiales: Para aliviar el dolor de lesiones como la tendinitis de isquiotibiales, debes proceder a colocar un electrodo en el punto más elevado de los isquiotibiales, en la unión superior del semitendinoso y el bíceps femoral, justo debajo de la región glútea, y el segundo electrodo en la región inferior del bíceps femoral, justo por encima de la fosa poplítea.

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Tipos de lesiones en los músculos isquiotibiales más comunes

Los músculos isquiotibiales se encuentran entre los más importantes en cuanto a la motricidad del tren inferior, siendo responsables de la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla, y recibiendo un considerable impacto en una variedad de deportes de alta competencia.

Debido a esto, las lesiones en los isquiotibiales son muy comunes, y entre ellas podemos destacar las siguientes:

• Distensión de isquiotibiales: ocurre cuando uno o varios músculos de esta región se estira demasiado, ocasionando lesiones en las fibras musculares. Sus causas principales se derivan de un sobre esfuerzo sin la debida preparación o calentamiento necesarios, y pueden producir dolor al extender o flexionar la pierna, sensibilidad, hinchazón y debilidad.
• Rotura parcial o total: es una lesión muy común entre deportistas de alta competencia, que consiste en un desgarro de las fibras musculares. La intensidad de esta lesión puede variar dependiendo de la profundidad del desgarro de las fibras, y puede causar hinchazón, hematomas, sensibilidad y dolor intenso.
• Tendinitis isquiotibiales: es una consecuencia de la transición repentina entre contracción máxima y estiramiento máximo del músculo, ocasionando un dolor agudo e incapacitante justo debajo de la zona glútea.
• Pinzamiento del nervio femoral: dolor agudo provocado por el acortamiento o compresión del nervio que recorre el fémur. Este puede sentirse no solo en los isquiotibiales, sino también en el resto del muslo e incluso diferirse hasta la pantorrilla.
• Síndrome de la banda iliotibial: consiste en la inflamación constante de la banda lateral del muslo que conecta el hueso ilíaco con la cara externa de la rodilla, esencial para la estabilidad de las extremidades inferiores. Esta dolencia puede ser repetitiva a tal punto de volverse algo crónico.

Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál usar para dolor del femoral?

La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea o Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS), es un tratamiento nerviosos que utiliza descargas eléctricas cuya intensidad varia entre 1 y 250 Hz, para adormecer las terminaciones nerviosas encargadas de generar la sensación de dolor. Su objetivo es incrementar la resistencia general al dolor y generar una sensación de alivio en el área afectada.

A diferencia de la TENS, la electroestimulación muscular, o EMS, es una terapia de entrenamiento y rehabilitación física cuyo objetivo es incrementar la fuerza de los músculos y grupos musculares por medio de impulsos eléctricos aplicados directamente sobre estos, los cuales fomentan un incremento de la masa calcular, la elasticidad y la tasa de recuperación de fibras musculares.

Con esta información, podemos llegar a la conclusión de que la terapia adecuada para aliviar el dolor provocado por lesiones en los músculos isquiotibiales es la TENS, debido a que esta permite interceptar los impulsos nerviosos de los receptores de dolor ubicados a lo largo del músculo afectado. La terapia EMS, por otra parte, no está pensada para tratar con el dolor, llegando al punto de que en las lesiones que causan dolor, las contracciones musculares provocadas por un dispositivo EMS pueden ser contraproducentes.

Contraindicaciones en el uso de los electrodos y la electroterapia