- ¿Cómo utilizar máquinas TENS para aliviar el dolor por hernia de disco?
- Mejores unidades TENS para tratar el dolor lumbar
- ¿Cómo utilizar la EMS para fortalecer los músculos y evitar una hernia discal?
- Mejores máquinas EMS para evitar una lesión de espalda baja
- Vídeo: ¿Cómo colocar los electrodos para la hernia discal?
- Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
- ¿Qué es la hernia de disco y cuáles son las causas?
- ¿Cuáles son los tipos de lesión lumbar más comunes?
- Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál es mejor para tratar la hernia discal?
- Contraindicaciones en el uso de los electrodos y la electroterapia
El cuerpo humano tiene un rango de movilidad bastante amplio, gracias al cual podemos realizar una gran variedad de tareas que requieren distintos tipos de movimientos. Gran parte de esta movilidad está sujeta a la flexibilidad de la columna, por lo que ciertos trastornos que afectan esta área pueden limitar severamente el movimiento corporal, ya sea a través de falta de flexibilidad o de dolor tenso. Entre estos trastornos uno de los más comunes es la hernia discal.
Esta lesión puede darse por varias razones y puede ser extremadamente limitante para la movilidad corporal puesto que quienes la padecen están sujetos a un dolor considerable que hace que los movimientos sean muy laboriosos. En los próximos párrafos, te enseñaremos todo lo que debes saber sobre los síntomas y causas de la hernia de disco y cómo utilizar las técnicas de electroterapia TENS y EMS para tratar las dolencias causadas por esta enfermedad.
¿Cómo utilizar máquinas TENS para aliviar el dolor por hernia de disco?
Los dispositivos TENS son de gran utilidad para el tratamiento de dolencias causadas por una variedad lesiones similares a la hernia discal por lo que su uso está muy extendido en el campo de la fisioterapia.
Por este motivo, es necesario tener los conocimientos requeridos para aplicar una sesión TENS efectiva. A continuación, te enseñaremos el posicionamiento de los electrodos y la configuración que debes ingresar en el dispositivo, con el fin de maximizarlos resultados de la terapia.
¿Dónde colocar los electrodos?
Para asegurar la máxima efectividad del tratamiento, los electrodos deben posicionarse a ambos lados de la columna vertebral en la zona afectada por el dolor de la hernia discal, de forma que el punto central de dolor se encuentre en medio de las almohadillas.
Para el caso particular de la espalda baja, los electrodos deben posicionarse en la fascia toracolumbar, a ambos lados de la columna vertebral, a la altura de las vértebras que se encuentren afectadas
¿Qué corriente utilizar?
La corriente a aplicar para el tratamiento del dolor por hernia discal dependen de factores como la intensidad y la duración del dolor. Tanto para dolores agudos como para crónicos, la intensidad varía sustancialmente.
En caso de una hernia discal repentina y reciente, la intensidad de la corriente debe ser de aproximadamente 100 a 120 Hz, mientras que los dolores crónicos requieren una intensidad mucho menor, de entre 2 y 10 Hz, pero deben ser aplicados por periodos más prolongados para asegurar una completa atención a los receptores de los nervios ciático y lumbar.
Mejores unidades TENS para tratar el dolor lumbar
La variedad de dispositivos TENS que existen para el tratamiento de distintas dolencias nos da acceso a una amplia selección de configuraciones y derivaciones para aliviar los síntomas de la hernia discal. Para este fin, podemos valernos del uso de las máquinas descritas a continuación:
- Tipo: TENS
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 20 Modos
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 10 horas)
- Electrodos: 8 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Mejora la circulación sanguínea
- Batería recargable
- Portátil y de pequeño tamaño
- Incluye manual de usuario
- No especifica medidas y peso
- No sirve para la hipertrofia muscular
- Sin terapia de calor
Cuenta con 20 modos de masaje preprogramados y 20 niveles de intensidad, además de un temporizador de sesiones el cual puedes configurar hasta un máximo de 60 minutos. Adicionalmente, está potenciado por una batería de litio interna que le permite un uso continuo durante más de 10 horas. El empaque contiene 1 electroestimulador AUVON, 12 almohadillas TENS, 2 cables guía, 1 cable USB, 1 estuche y 1 guía de usuario.
- Tipo: TENS
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 5 Modos
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Pila
- Electrodos: 8 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Reduce los síntomas del dolor
- Mejora la movilidad articular
- Mejora la circulación sanguínea
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Incluye manual de usuario
- No especifica los niveles de intensidad
- No especifica tipo de pilas
- No especifica medidas y peso
Una de las mejores características de las que dispone el Med-Fit 3 es su funcionalidad de doble canal, mediante la cual tendrás la posibilidad de tratar individualmente diversas áreas del cuerpo de forma simultánea, o brindar un tratamiento más profundo a una zona en especifico, gracias a sus diferentes modos de uso enfocados al tratamiento de distintos tipos de dolencias.
- Tipo: TENS
- Canales: -
- Modos/Programas: 4 Programas
- Intensidad: 15 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: 2 Pilas AAA
- Electrodos: 6 Almohadillas
- Pantalla: Sin pantalla
- Tamaño: 22cm x 13cm x 5cm - 417 gr
- Control desde la aplicación móvil
- Reduce los síntomas del dolor
- Incluye manual de usuario
- Mejora la movilidad articular
- Portátil y de pequeño tamaño
- No incluye pantalla
- Pocos tipos de programas
- No sirve para la hipertrofia muscular
Con un tamaño de 19 cm de ancho y 9 cm de altura, el WiTouch cuenta con el área de acción más amplia del mercado, con una fuerza de salida de corriente de 0 – 110 mA para una máxima efectividad. Cuenta con una función de 2 botones que te permitirá modificar las configuraciones del dispositivo de forma rápida, e incluye 3 almohadillas de gel reusables en el paquete que recibirás.
- Tipo: TENS
- Canales: -
- Modos/Programas: 6 Modos
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 4 electrodos de gel
- Pantalla: Táctil
- Tamaño: No especificado
- Mejora la movilidad articular
- Mejora la circulación sanguínea
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Reduce los síntomas del dolor
- Electrodos inalámbricos
- No especifica niveles de intensidad
- No especifica medidas y peso
- No sirve para la hipertrofia muscular
Sus impulsos eléctricos de baja intensidad ofrecen una completa recuperación de dolores musculares y nerviosos, y sus electrodos reutilizables cuentan con un gel adhesivo de calidad superior, de larga duración y fácil aplicación, por lo que cada sesión podrá realizarse de forma muy sencilla.
- Tipo: Combo (TENS+EMS)
- Canales: 4
- Modos: 15 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: 4 AAA
- Electrodos: 8 Almohadillas
- Pantalla: LCD
- Tamaño: No especificado
- Mejora la circulación sanguínea
- Incluye 15 modos
- Modo de control independiente
- Reduce los síntomas del dolor
- Sin batería recargable
- No especifica intensidad y tamaño
Dispone además de un temporizador de sesiones que te permitirá controlar la duración de las terapias. Podrás configurar el tiempo de cada una en un intervalo de entre 10 y 80 minutos. El paquete incluye 1 electroestimulador, 4 juegos de cables guía, 4 pares de electrodos, 1 estuche para electrodos, 3 baterías AAA, 1 guía de posicionamiento de almohadillas y 1 manual de usuario.
¿Cómo utilizar la EMS para fortalecer los músculos y evitar una hernia discal?
Si bien la electroestimulación EMS no es un método de tratamiento para los síntomas de la hernia discal, existe una profunda relación entre el fortalecimiento de los músculos de la espalda y la prevención de esta lesión, puesto que la tensión que se ejerce sobre los discos intervertebrales se ve reducida, disminuyendo la probabilidad de desgaste a largo plazo.
A continuación, te enseñaremos los pasos a seguir para obtener los resultados deseados:
¿Dónde poner los electrodos?
Posicionar los electrodos para el entrenamiento de los músculos de la espalda baja es realmente sencillo en comparación con áreas más complejas del cuerpo, debido a que las almohadillas se ubican en el cuadro lumbar a ambos lados de la columna.
En esta región, los electrodos se ubican en pares justo sobre la fascia toracolumbar, en el límite con el músculo erector espinal, con el fin de que los impulsos eléctricos abarquen ambos grupos musculares.
¿Qué intensidad usar?
El fortalecimiento de los músculos de la espalda baja requiere una intensidad relativamente baja en comparación con otros grupos musculares, por medio de la cual pueden incrementar su fuerza y resistencia para generar un mejor soporte para la región lumbar de la columna vertebral.
Para mejorar la fuerza de esta región, el factor a tener en cuenta es la condición física del usuario. Esto hace que la intensidad ideal varíe en un rango de entre 60 y 85 Hz. Esta corriente por lo general se aplica en ráfagas de 60 segundos aproximadamente para comenzar la adaptación a las contracciones musculares.
Mejores máquinas EMS para evitar una lesión de espalda baja
El entrenamiento de la espada baja a través de dispositivos EMS puede realizarse de varias formas, por lo cual puedes encontrar a tu disposición una gran variedad de dispositivos con las frecuencias y la intensidad requerida para mejorar la estructura muscular de la zona lumbar y favorecer la prevención de la hernia discal. Para ello, podemos hacer uso de los siguientes dispositivos:
- Tipo: EMS
- Canales: 4
- Modos/Programas: 40 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 4 electrodos
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 15 x 34 x 30 cm; 200gr
- Electrodos inalámbricos
- Incluye manual de usuario
- Previene la atrofia muscular
- Portátil y de pequeño tamaño
- Incluye bolsa de transporte
- Sin terapia de calor
- No especifica duración de la batería
- No especifica niveles de intensidad
Cuenta con tecnología de rastreo MI, que permite al SP 8.0 realizar un rápido escaneo automático del músculo, y configurar el programa adecuado según el objetivo que quieras lograr. Este dispositivo de entrenamiento de calidad profesional revolucionará la manera en la que haces ejercicio, ya que está pensado para atletas que practican su disciplina diariamente.
- Tipo: Combo
- Canales: No especificado
- Modos/Programas: No especificado
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 8 horas)
- Electrodos: 2 Almohadillas
- Pantalla: -
- Tamaño: No especificado
- Mejora la circulación sanguínea
- Combo TENS+EMS
- Dispositivo Inalámbrico
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Reduce los síntomas del dolor
- No especifica medidas y peso
- No incluye pantalla
- No especifica modos/programas
Cuenta con una batería recargable que le brinda una autonomía de hasta 8 horas, y más de 1000 cargas. Puedes cargarlo a través de su puerto USB, por medio del cable incluido en el paquete. Adicionalmente, encontrarás la mini unidad de electroestimulación, 1 electrodo tipo mariposa, 2 electrodos autoadhesivos de 2x5 cm, 1 manual de usuario y diversas guías para el posicionamiento de la unidad.
- Tipo: Combo
- Canales: -
- Modos/Programas: 15 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Sin pantalla
- Tamaño: No especificado
- Combo TENS+EMS
- Control desde la aplicación móvil
- Batería recargable
- Incluye manual de usuario
- Reduce los síntomas del dolor
- No especifica duración de batería
- No especifica niveles de intensidad
- No especifica medidas y peso
La sencilla interfaz de la aplicación PowerDot te guiará a través de todo lo que necesitas saber para operar los electrodos de forma eficiente. El paquete de compra incluye 2 pods precargados, 2 juegos de electrodos con sus correspondientes almohadillas, 2 sets de cables y 2 cables micro USB de carga, junto con un estuche para que puedas llevar tus electrodos a donde desees.
- Tipo: Combo (TENS+EMS)
- Canales: 4
- Modos: 30 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable (10 horas de uso)
- Electrodos: 16 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- 16 electrodos
- Batería recargable
- Dispositivo Portátil
- 30 programas diferentes
- No indica tamaño y peso
- No especifica intensidad
Su función de 4 canales te da la posibilidad de aplicar 4 terapias distintas por medio de 8 electrodos a distintas zonas del cuerpo, lo cual te permitirá tratarlas simultáneamente con un modo de uso específicos para cada área. Adicionalmente, su batería recargable de larga duración te dará una autonomía de hasta 10 horas continuas de uso, y puede ser recargada un mínimo de 1.000 veces.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 5 Programas
- Intensidad: 99 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: 2 Pilas AA
- Electrodos: 2 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Mejora la circulación sanguínea
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Combo TENS+EMS
- Portátil y de pequeño tamaño
- Buena calidad
- No especifica medidas y peso
- Pocos tipos de programas
- Sin terapia de calor
La marca Alivia dispone además de un programa especializado de tonificación para el suelo pélvico que te permitirá fortalecer esta área con tan solo 20 minutos de uso diario, y dispone de un novedoso sistema de detección de circuito abierto que calibrará la intensidad de los impulsos eléctricos en 0 si uno de los electrodos llega a desprenderse de la piel, protegiéndote contra descargas eléctricas.
Vídeo: ¿Cómo colocar los electrodos para la hernia discal?
Electrodos para espalda baja
Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
¿Qué es la hernia de disco y cuáles son las causas?
La hernia de disco es una lesión que consiste en la degradación de los discos intervertebrales, los cuales se encargan de proporcionar amortiguación a las vértebras durante el movimiento, evitando que se choquen entre sí. Esta degeneración da lugar a un choque entre las vértebras al realizar ciertos movimientos, ocasionando una sensación de dolor que puede llegar a ser incapacitante para el paciente.
En la mayoría de los casos, las causas exactas de la hernia discal no son precisas. Esta se produce por un efecto del envejecimiento llamado degeneración discal, al cual contribuyen los siguientes factores:
- Edad: a partir de los 45 años la degeneración de los discos intervertebrales se acelera.
- Trabajo y pasatiempos: las profesiones o hobbies que requieren estar agachado y levantar objetos pesados pueden incrementar la probabilidad de sufrir hernias discales.
- Genética: el historial de trastornos lumbares puede tener influencia en la probabilidad de un paciente de desarrollar hernias de disco
- Tabaquismo: el consumo excesivo de tabaco es un factor que construye a la degeneración de los discos intervertebrales.
- Obesidad: la presión externa aplicada a la columna vertebral debido al sobrepeso incrementa la fricción entre las vértebras, causando la erosión de los discos y aumentando en gran medida la probabilidad de padecer hernias de disco y otras lesiones de la espalda baja.
¿Cuáles son los tipos de lesión lumbar más comunes?
Aunque la hernia de disco puede ocurrir en casi cualquier área de la espalda, su área de efecto más común es la zona lumbar, y además de la hernia de disco, la región lumbar es particularmente vulnerable a una variedad de trastornos y lesiones que pueden limitar severamente el movimiento y causar un intenso dolor en el paciente.
Entre los trastornos lumbares más comunes, se encuentran los descritos a continuación:
- Pinzamiento vertebral: es una lesión que se produce por un bloque de una o más vértebras, ocasionando movimiento limitado y un dolor punzante.
- Artrosis: es una degeneración progresiva del cartílago que conforma los discos intervertebrales, limitando la amortiguación que estos proporcionan.
- Ciática: es una dolencia ocasionada por la inflamación del nervio ciático y puede generar un dolor que se irradia desde la espalda baja hasta los pies.
- Lumbalgia: es un dolor generalizado de la espalda baja que puede ser ocasionado por varias razones, desde estrés muscular hasta traumatismos.
- Escoliosis: es una desviación de una porción de la columna que puede darse en el área cervical, dorsal o lumbar, es una condición congénita.
Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál es mejor para tratar la hernia discal?
El tratamiento con electroterapia ha sido comprobado como efectivo para aliviar las dolencias causadas por la hernia de disco cuando es aplicado de forma correcta. Para ello, hay ciertos factores que se deben tener en consideración, como la diferencia entre terapia TENS y terapia EMS, y los diferentes efectos que cada una de estas tiene sobre los nervios y músculos.
En el caso de la terapia TENS, o Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea, puede definirse como un método de fisioterapia aplicada para el alivio de dolores causados por traumatismos y enfermedades, además está caracterizado por una serie de propiedades únicas, entre las cuales podemos destacar:
- Aplican corrientes eléctricas que oscilan entre 1 y 250 Hz.
- Sus impulsos eléctricos interactúan directamente con el tejido del nervio ciático y sus ramificaciones, disminuyendo la sensación de dolor.
- Funciona como un bloqueador de los receptores de dolor, evitando que las señales lleguen del área afectada al cerebro.
- Su uso está muy extendido en el campo de la fisioterapia, en el área del tratamiento de síntomas causados por lesiones y trastornos.
Por su parte, la terapia EMS o Electroestimulación muscular, no está centrada en el tratamiento de dolencias, sino en el entrenamiento y acondicionamiento muscular para atletas de alta competencia y usuarios regulares. Esta técnica de entrenamiento puede destacarse por las siguientes características:
- Fue diseñado como un método de acondicionamiento físico.
- Sus impulsos eléctricos varían entre los 70 y los 150 Hz.
- Estimula directamente el tejido muscular, propiciando su crecimiento y la generación de fibras musculares por medio de contracciones.
- Es utilizado tanto como para la fisioterapia como para entrenamiento físico.
Con esta información, la conclusión más acertada favorece la efectividad de la Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea (TENS) por sobre la Electroestimulación Muscular (EMS), gracias al hecho de que sus impulsos eléctricos de baja frecuencia están diseñados para interactuar con las terminaciones nerviosas de las ramas sensoriales del nervio ciático y las ramificaciones terminales de los nervios lumbares, limitando su capacidad para recibir los impulsos de dolor del cerebro y mitigando paulatinamente la sensación de dolor en el paciente.
Por su parte, la terapia de Electroestimulación muscular no ofrece a los pacientes de hernia discal la sensación de alivio requerida, puesto que sus impulsos eléctricos no interactúan con las ramas nerviosas de la región lumbar, sino con el tejido muscular, provocando contracciones que pueden generar un intenso dolor al estimular directamente los nervios ciático y lumbares, perjudicando la integridad del paciente.