- ¿Cómo utilizar máquinas TENS para aliviar el dolor por lesión del tendón del hombro?
- Mejores unidades TENS para tratar el desgarro del maguito rotador
- ¿Cómo usar la EMS para fortalecer los músculos y evitar una lesión de hombros?
- Mejores máquinas EMS para evitar el desgarro del tendón del hombro
- Vídeo: ¿Cómo colocar los electrodos en el hombro?
- Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
- ¿Qué es el desgarro del manguito rotador y cuáles son las causas?
- ¿Cuáles son los tipos de lesiones de hombro más comunes?
- Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál es mejor para tratar desgarros en el manguito de los rotadores?
- Contraindicaciones en el uso de los electrodos y la electroterapia
La articulación del hombro es una de las principales responsables de la movilidad del brazo, siendo los manguitos rotadores los responsables de mantener la articulación estable dentro de su rango de movilidad, por lo que ciertos movimientos pueden poner tensión excesiva en este grupo de músculos y tendones.
Las terapias de electroestimulación TENS y EMS se encuentran entre las opciones más utilizadas para el tratamiento del dolor general por lo que, a continuación, te enseñaremos cómo aplicar estas terapias a la zona del hombro y el manguito rotador, con el fin de tratar las dolencias provocadas por las lesiones en este músculo.
¿Cómo utilizar máquinas TENS para aliviar el dolor por lesión del tendón del hombro?
Es uso práctico de las máquinas TENS requiere cierto conocimiento de anatomía para poder posicionar los electrodos sobre las áreas correctas además del conocimiento de cómo funciona cada dispositivo, razón por la cual a continuación, te enseñaremos la posición correcta para tratar las dolencias del manguito rotador, y qué corriente programar en tu dispositivo TENS para lograr un tratamiento óptimo.
¿Dónde colocar los electrodos?
El posicionamiento de los electrodos sigue un proceso bastante simple, y es que es necesario que la mayoría de las almohadillas están ubicadas sobre las ramificaciones del nervio supraescapular y demás ramas nerviosas, lo cual implica que las posiciones ideales son las siguientes:
- Sobre el límite entre el músculo trapecio y deltoides, donde se encuentra el nervio supraclavicular.
- A lo largo de los deltoides anterior, lateral y posterior, con el fin de que interactúe con el nervio circunflejo.
- En la cara posterior del trapecio, sobre la parte superior de la escápula, donde actuará sobre el nervio supraescapular.
¿Qué corriente utilizar?
Un desgarro del manguito rotador es una lesión que puede producir un dolor considerable que se hace más intenso durante la noche. Este tipo de lesiones produce un dolor agudo, por lo que la frecuencia ideal para su tratamiento oscila entre los 90 y los 120 Hz. Por otro lado, los dolores crónicos producidos por lesiones musculares más graves requieren una intensidad más baja, que puede llegar a oscilar entre 2 y 10 Hz.
Los desgarros musculares pocas veces llegan a presentar un dolor crónico, puesto que su tiempo promedio de curación es de entre 8 y 10 días en casos de lesiones menores, mientras que las lesiones moderadas pueden tardar entre cuatro y seis semanas.
Mejores unidades TENS para tratar el desgarro del maguito rotador
El uso de dispositivos de electroterapia TENS está dedicado tanto al tratamiento del dolor causado por lesiones deportivas, como al alivio de los síntomas de dolencias y enfermedades crónicas. En el caso particular del tratamiento de dolor del manguito rotador, los mejores dispositivos que puedes elegir son los siguientes:
- Tipo: TENS
- Canales: No especificado
- Modos/Programas: No especificado
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico:Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (300mAh)
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Reduce los síntomas del dolor
- Incluye manual de usuario
- Mejora la movilidad articular
- Dispositivo Portátil
- Mejora la circulación sanguínea
- No incluye bolsa de transporte
- No especifica canales y modos/programas
- No especifica niveles de intensidad
Una de sus mejores características es la presencia de una línea láser para la nariz que te permitirá tratar los síntomas de la rinitis de forma efectiva, mejorando tus condiciones de salud considerablemente. La función de canales dobles de esta mini máquina TENS recargable le permite tratar múltiples partes del cuerpo de forma simultánea, trayendo beneficios como mejoras en la circulación, reducción del dolor y aceleración del metabolismo.
- Tipo: TENS
- Canales: -
- Modos/Programas: 5 Modos
- Intensidad: 7 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 24 horas)
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Sin pantalla
- Tamaño: 13,5cm x 7,4cm
- Batería de larga duración (hasta 24 horas)
- Portátil y de pequeño tamaño
- Incluye manual de usuario
- Electrodos inalámbricos
- Reduce los síntomas del dolor
- No incluye pantalla
- No sirve para la hipertrofia muscular
- No especifica peso
Cuenta con 7 niveles de intensidad y 5 modos de masajes que permiten un instantáneo alivio del dolor de una forma natural y completamente libre de medicamentos. Su batería recargable de litio le provee 24 horas de uso continuo con una sola carga, y puede cargarse por medio de sus conectores USB. Sin duda una completa revolución en la experiencia de masajes que puedes tener en tu bolsillo y llevar a cualquier parte gracias a su pequeño tamaño.
- Tipo: TENS
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 5 Programas
- Intensidad: 15 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: 4 Pilas AAA
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: No especificado
- Incluye manual de usuario
- Reduce los síntomas del dolor
- Mejora la movilidad articular
- Portátil y de pequeño tamaño
- Buena calidad
- No especifica medidas y peso
- No incluye bolsa de transporte
- Pocos tipos de programas
El dispositivo terapéutico puede ser utilizado por dos usuarios al mismo tiempo o por un usuario para aliviar dos lugares. La intensidad del tratamiento está garantizada en todo momento. Dispone de 5 modos de tratamiento (masaje, acupuntura, golpeteo, raspado y ventosas) a elegir para aliviar el dolor de cabeza, el dolor de piernas, el dolor de hombros, el dolor de articulaciones, el dolor de estómago, el dolor de caderas y el dolor de piernas. Interrupción automática del tratamiento, alarma si el electrodo se cae.
- Tipo: TENS
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 30 Programas
- Intensidad: 99 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 12 horas)
- Electrodos: 16 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 839 gr
- Reduce los síntomas del dolor
- Incluye bolsa de transporte
- Incluye manual de usuario
- Batería recargable
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- No especifica medidas
- No sirve para la hipertrofia muscular
- No incluye pantalla táctil
Esta unidad de electroestimulación es completamente digital para un tratamiento efectivo y confiable. Dispone de una pantalla LCD y sistema de fácil uso que te permitirá configurar las funciones en segundos. Además, la compra incluye 16 electrodos reutilizables de gran calidad y para todos los bolsillos.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 8 Programas
- Intensidad: 60 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: 2 Pilas AA
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 120 x 60 x 20 mm - 75 gr
- Incluye manual de usuario
- Portátil y de pequeño tamaño
- Combo TENS+EMS
- Mejora la circulación sanguínea
- Previene la atrofia muscular
- Pocos tipos de programas
- No especifica duración de batería
- Sin terapia de calor
Dispone de 6 programas diseñados específicamente para diversos grupos musculares de distintos tamaños, así como 2 programas personalizables que se adaptan a tus necesidades. Tiene funciones específicamente enfocadas a la seguridad del usuario, por lo que dispone de un detector de circuito abierto, lo que significa que si un electrodo se desprende de la piel, la intensidad de la corriente se fijará en 0 para evitar descargas eléctricas riesgosas.
¿Cómo usar la EMS para fortalecer los músculos y evitar una lesión de hombros?
A pesar de que el objetivo principal de la terapia EMS no es el tratamiento de síntomas de lesiones, su uso está ampliamente difundido en deportes como la natación, boxeo y halterofilia, puesto que es un método bastante efectivo para entrenar los músculos de los hombros.
¿Dónde poner los electrodos?
Para mejorar los resultados del entrenamiento físico, es necesario saber posicionar los electrodos sobre los músculos adecuados con el fin de incrementar la fuerza y resistencia de los hombros, tanto para mejorar su estética como para incrementar su resistencia y rendimiento.
Las zonas muscular ideales para posicionar los electrodos son las siguientes:
- Músculo trapecio, en la unión entre hombro y cuello.
- Deltoides posterior, ubicado en la cara posterior del hombro.
- Deltoides lateral, en la cara lateral del hombro.
- Deltoides anterior, visible en la parte frontal de la articulación.
Además, existen otros grupos musculares adyacentes a los hombros, específicamente sobre la escápula, que posibilitan su movimiento e incrementa su estabilidad, por lo que deben tenerse en cuenta para un entrenamiento de hombros integral. Estos son:
- Músculo infraespinoso, en el centro de la escápula.
- Músculo redondo mayor, justo debajo del músculo infraespinoso.
- Músculo redondo menor, cerca de la axila.
- Dorsal Ancho, en la parte baja de la escápula.
¿Qué intensidad usar?
Según estudios realizados por Journal of Sport Science and Medicine, el entrenamiento de fuerza por medio de EMS se vuelve mucho más efectivo cuando se aplican corrientes mayores a 50 Hz, dando como resultado una media óptima de 85 Hz.
Sin embargo, se ha demostrado que el uso de corrientes entre los 20 y los 30 Hz puede brindar resultados muy similares al aplicarse en grupos musculares pequeños como los músculos deltoides.
Mejores máquinas EMS para evitar el desgarro del tendón del hombro
El fortalecimiento de la musculatura de la articulación de los hombros es vital para la estabilidad y, por consiguiente, la prevención de lesiones de los mismos. Por ello, es necesario seleccionar los dispositivos adecuados con el fin de obtener los mejores resultados posibles.
- Tipo: EMS
- Canales: 4
- Modos/Programas: No especificado
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Recargable
- Electrodos: 4 electrodos
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 22 x 32 x 20 cm; 249gr
- Previene la atrofia muscular
- Mejora la movilidad articular
- Mejora la circulación sanguínea
- Portátil y de pequeño tamaño
- Incluye manual de usuario
- No sirve para alivio del dolor
- No especifica modos o programas
- No especifica niveles de intensidad
El Compex Sport 4.0 dispone de 10 programas de acondicionamiento, 5 programas de masaje de recuperación, 8 programas de manejo de dolor, 2 programas de rehabilitación y 5 programas de fitness. Todas estas características lo convierten en el electroestimulador perfecto para aquellos atletas que practican su deporte entre 3 y 4 veces por semana, para la prevención de lesiones y la recuperación rápida de las mismas.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 70 Programas
- Intensidad: 50 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: S
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 190 gr
- Combo TENS+EMS
- Incluye manual de usuario
- Mejora la circulación sanguínea
- Acelera la recuperación de lesiones deportivas
- Con terapia de calor
- No especifica medidas
- No incluye bolsa de transporte
- No especifica duración de batería
Este poderoso electroestimulador ofrece un alivio inmediato a casi cualquier tipo de dolencias utilizando métodos de estimulación que estimulan la producción de agentes analgésicos naturales dentro del cuerpo. Funciona además como unos efectivos métodos para acelerar el crecimiento y la regeneración muscular, a la vez que se combina con la terapia de calor para brindar uno de los tratamientos más completos que podrás encontrar.
- Tipo: Combo
- Canales: 2
- Modos/Programas: 24 Modos
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: No
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable (hasta 20 horas)
- Electrodos: 6 electrodos
- Pantalla: LCD
- Tamaño: No especificado
- Incluye manual de usuario
- Reduce los síntomas del dolor
- Batería de larga duración (hasta 20 horas)
- Portátil y de pequeño tamaño
- Buena calidad
- Pocos niveles de intensidad
- No especifica tamaño y peso
- No sirve para la hipertrofia muscular
Incluye 24 modalidades de uso que aplican diferentes tipos de masajes enfocados a lidiar ciertas dolencias en particular. Su batería de litio le permite un uso continuo durante más de 20 horas, y dispone de un temporizador de sesiones que puede ajustarse desde 10 hasta 60 minutos. La compra incluye 1 electroestimulador mini Plus 24, 1 un estuche para transporte, 6 electrodos grandes, 2 cables guía, 1 manual de usuario y 1 cargador USB.
- Tipo: Combo
- Canales: -
- Modos/Programas: 24 Modos
- Intensidad: 20 Niveles
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 3 Almohadillas
- Pantalla: Sin pantalla
- Tamaño: 16,5cm x 7,6cm - 21,8cm x 7,6cm
- Electrodos inalámbricos
- Control desde la aplicación móvil
- Previene la atrofia muscular
- Reduce los síntomas del dolor
- Combo TENS+EMS
- No especifica peso
- No especifica duración de batería
- Recambios de electrodos no universales
Cuenta con una batería de litio recargable para mayor comodidad, y la aplicación móvil te permite programar sesiones de hasta 60 minutos. Adicionalmente la caja contiene 2 electrodos tipo mariposa de diferentes tamaños, uno de 6,5 pulgadas y otro de 8, 5, los cuales se adaptan de forma espectacular a cualquier área del cuerpo que desees trabajar.
- Tipo: Combo
- Canales: Dual
- Modos/Programas: 55 Programas
- Intensidad: No especificado
- Inalámbrico: Si
- Terapia de calor: No
- Batería: Litio Recargable
- Electrodos: 4 Almohadillas
- Pantalla: Digital
- Tamaño: 80 gr
- Portátil y de pequeño tamaño
- Combo TENS+EMS
- Batería recargable
- Incluye manual de usuario
- Incluye bolsa de transporte
- No especifica medidas
- No especifica duración de batería
- No especifica niveles de intensidad
Contiene 28 programas predefinidos y 8 programas manuales que puedes configurar para adaptarse a tus necesidades. Esta característica le brinda una fantástica cobertura para el alivio natural de dolor de todo tipo, y cuenta con una poderosa función de memoria que guarda el último programa de masajes que fue utilizado, de forma que podrás acceder a este de forma inmediata.
Vídeo: ¿Cómo colocar los electrodos en el hombro?
Electrodos para hombros
Más tipos de electroestimuladores EMS y máquinas TENS que debes conocer
¿Qué es el desgarro del manguito rotador y cuáles son las causas?
Los desgarros del manguito rotador ocurren cuando los músculos y tendones que conforman esta sección del hombro se sobrecargan, causando una distensión excesiva o una rotura de las fibras musculares, causando un dolor agudo e imposibilitando el movimiento del hombro.
Esta lesión puede ocurrir por varias causas, entre las cuales podemos destacar las siguientes:
- Caídas: una caída sobre el brazo extendido puede provocar tensos suficiente en el hombro como para desgarra los tendones del manguito rotador
- Sobrecarga: un tirón repentino al tratar de levantar algo pesado puede causar una lesión en los músculos del hombro
- Edad: a partir de los 40 años, los músculos y tendones de los manguitos rotadores se desgastan, haciéndolos más vulnerables a lesiones.
- Condiciones médicas: problemas como la tendinitis crónica o síndrome de pinzamiento puede incrementar la probabilidad de lesiones en el manguito rotador.
¿Cuáles son los tipos de lesiones de hombro más comunes?
Si bien la articulación del hombro es una de las más móviles del cuerpo, su estructura la vuelve algo inestable, por lo que la parte superior del húmero debe estar anclado a la cavidad del hombro por los músculos tendones y ligamentos que conforman el manguito rotador.
Por causa de esta inestabilidad intrínseca, el hombro puede sufrir una variedad de lesiones, entre las cuales podemos destacar:
- Dislocaciones: esta lesión se produce por la separación de la cabeza del húmero de la cavidad glenoidea de la escápula, que ocurre cuando se ejerce tensión sobre el hombro de forma tal que la unión entre los huesos cede, y puede darse como resultado de lesiones deportivas, caídas y convulsiones.
- Torceduras: es un estiramiento excesivo de los ligamentos coracohumeral, glenohumeral y trapezoide, provocando desgarros parciales o totales que pueden acarrear síntomas como dolor, inflamación, hematomas y problemas de motricidad.
- Tendinitis: es la inflamación severa de los tendones, que puede provocar dolor e inflamación. En la articulación del hombro, el tendón más vulnerable a sufrir esta dolencia es el tendón supraespinoso.
- Bursitis: se trata de la inflamación de una o varias de las bursas del hombro, las cuales son bolsas serosas que evitan que los huesos choquen entre ellos. El hombro contiene tres bursas. La bursa subacromial, bursa subdeltoidea y bolsa subescapular. La bursitis puede provocar inflamación, dolor y dificultad para mover el hombro.
- Fracturas: es la ruptura general de un hueso de la articulación. El hombro está conformado por tres huesos principales del hombro son el húmero, la escápula y la clavícula. Las fracturas pueden provocar dolor intenso, inflamación, imposibilidad de movimiento y, en los casos más graves, perforación de la piel.
- Artritis: es la inflamación de la articulación que se produce de manera natural por factores como la edad, el sobrepeso o antecedentes familiares. Afecta a todas las articulaciones y produce dolor y rigidez en las mismas.
- Rupturas del manguito rotador: está conformado por los músculos supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular. Una torsión excesiva o un impacto con el brazo estirado puede causar desgarros en estos músculos, generando inflamación, movilidad impedida y dolor agudo.
Diferencias entre TENS y EMS ¿Cuál es mejor para tratar desgarros en el manguito de los rotadores?
La electroterapia es uno de los métodos de rehabilitación física más utilizados en la actualidad, gracias a su interacción con el tejido interno. Las modalidades más utilizadas son las terapias TENS y EMS, y aunque ambas se basan en descargas eléctricas, sus modos de funcionamiento tienen diferencias cruciales.
Para empezar, la terapia TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) cuenta con características muy distintivas, entre la cuales podemos mencionar:
- Es una técnica orientada al tratamiento del dolor provocado por traumatismos, lesiones o enfermedades que afecten determinadas áreas del cuerpo.
- Hace uso de descargas eléctricas de frecuencia variable y baja intensidad.
- En el caso del hombro, las descargas interactúan con los nociceptores ubicados en las ramas sensoriales del nervio supraescapular.
- Su objetivo es generar una sensación de alivio prolongado en el paciente.
Por otro lado, tenemos la terapia de electroestimulación muscular (EMS) que está enfocada en el entrenamiento físico y la rehabilitación desde un enfoque diferente, que puede resumirse en las siguientes características:
- Sus impulsos eléctricos de alta intensidad generan contracciones musculares.
- Propicia el crecimiento de nuevas fibras musculares, incrementando su volumen, fuerza y elasticidad.
- Su uso es más visto en equipos médicos de deportes de alta competencia.
- Las contracciones pueden estar orientadas a la rehabilitación más que al entrenamiento, funcionando también como máquinas de masaje muscular.
La terapia ideal para el tratamiento del dolor causado por lesiones en el manguito rotador es la TENS, puesto que la intensidad y frecuencia de sus descargas eléctricas se encuentra en el rango requerido para tratar el dolor, mientras que la EMS puede producir resultados adversos gracias a la elevada intensidad de las contracciones musculares.
El uso de EMS no está completamente contraindicado para los manguitos rotadores, puesto que si bien no es ideal para el tratamiento del dolor, es muy útil para la recuperación de lesiones si es usado con las configuraciones de intensidad y frecuencia adecuadas, produciendo un relajante masaje muscular que propicia la recuperación.